Der Ernährungsberater sprach über die Regeln für die Einnahme von Proteinen
Menschen kaufen dieses Nahrungsergänzungsmittel normalerweise, um Muskelmasse aufzubauen. Protein sollte nicht nur zum Zunehmen, sondern auch zum Abnehmen verwendet werden.
Die Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Chernushevich sagte in einem Interview für das Portal BelNovosti, dass Protein und andere Sporternährung gerechtfertigt seien, wenn eine Person intensiv Sport treibe.
In diesem Fall ist der Proteinbedarf des Körpers groß und das Protein erfüllt alle seine Funktionen. Nach jedem Training durchläuft der Körper einen Erholungsprozess und bei Proteinmangel ist die Erholung nicht vollständig.
Wenn Sie Fleisch, Milchprodukte und Hülsenfrüchte in Ihre Ernährung aufnehmen, handelt es sich um ein vollständiges Protein unterschiedlicher Art, das vom Körper besser aufgenommen wird als Pulver aus der Dose.
Für einen Veganer oder Vegetarier ist die Proteinzufuhr ein Muss.
