Ernährungsberater: Essen Sie vor 12, was Sie wollen, und Sie werden nicht in der Lage sein, Gewicht zu verlieren
Menschen, die zusätzliche Pfunde verlieren wollen, hören nie auf, sich neue Techniken zur Gewichtsreduktion auszudenken und den Körper mit allen Mitteln zu täuschen. Es gibt einen Mythos, dass man bis 12 Uhr mittags essen kann, was man will und trotzdem Gewicht verliert.
Die Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Chernushevich sagte, dass sich der Kaloriengehalt von Lebensmitteln erst um 12 Uhr nachmittags auf magische Weise ändert, sodass man vor 12 Uhr die leckersten und ungesündesten Dinge essen kann und dann nichts verlieren kann Gewicht.
Wer abnehmen möchte, muss eine einzige Regel beachten – ein Kaloriendefizit.
Wenn Sie Kuchen essen möchten, ist es natürlich besser, ihn vor dem Mittagessen zu essen, da Sie danach noch Aktivitäten haben und nicht ins Bett gehen und „Fett verbrennen“ müssen. Eine noch wirksamere Regel ist es, zu wissen, wann man aufhören muss, und entsprechend dem eigenen Wohlbefinden zu essen.
Viel Gewichtsverlust hängt vom Kopf ab. Die Art und Weise, wie Sie sich einrichten, bestimmt, wie Sie abnehmen werden.
Aufgrund der Belastung der Bauchspeicheldrüse und des Insulinspiegels im Blut sollten Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt nicht spät in der Nacht verzehrt werden.
Überlasten Sie Ihren Körper nicht und essen Sie, was für Ihren Körper angenehm ist.
