Was man bei einer Erkältung essen sollte: Der Arzt hat die idealen Gerichte aufgelistet
Wenn Sie an einer Erkältung, Grippe oder einer akuten Virusinfektion der Atemwege leiden, sammeln sich Giftstoffe an, der Körper ist geschwächt und setzt seine ganze Kraft auf die Bekämpfung des Virus.
Daher sollten Sie in einer solchen Zeit auf leichtere Lebensmittel zurückgreifen. Die Ernährung sollte jedoch so beschaffen sein, dass die Versorgung mit allen wichtigen Mikroelementen gewährleistet ist.
Der Therapeut Vladimir Sibirsky sprach darüber, wie genau die Ernährung aussehen sollte.
„Kartoffelpüree mit etwas Milch ist ein ideales Gericht für Erkältungen“, zitiert Lenta.ru den Arzt.
Feste und schwer verdauliche Lebensmittel sind in dieser Zeit nicht geeignet.
Sie können Ihrer Ernährung Hühnerbrühe, püriertes Hühnerfleisch oder Fleischsoufflé hinzufügen.
Auf Milch sollten Sie nicht verzichten, da diese den Körper mit den notwendigen Fetten versorgen kann.
Porridge bringt Vorteile, allerdings ohne Zucker, und Sie können auch eine kleine Menge Obst in den Speiseplan aufnehmen.
Es ist wichtig, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Aber wählen Sie keine heißen Flüssigkeiten. Getränke mit Raumtemperatur sollten bevorzugt werden.
Es ist ratsam, Limonade, Süßigkeiten und salzige Speisen zu meiden.
Sibirsky machte auf Zwiebeln und Knoblauch aufmerksam, die bakterizide Eigenschaften haben. Er stellte fest, dass solche Früchte wirklich nützlich sind, aber mit einem Virus können sie das Problem nicht schneller lösen.
