Der Ernährungsberater erklärte, ob Fastentage Sinn machen
Den Magen von kalorienreichen und fetthaltigen Lebensmitteln zu entlasten, ist eine sinnvolle Tätigkeit, sofern die Regeln solcher Fastentage eingehalten werden. Es hat keinen Sinn, heute auf dem Wasser zu leben und morgen Sammelsurium und Kebabs zu essen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Chernushevich sagte, dass die Verwendung eines solchen Hilfsmittels als Fastentag für diejenigen Menschen geeignet sei, die ihren Magen oft mit der Menge an Junkfood überlasten.
Ein Fastentag beinhaltet die Reduzierung der Nahrungsaufnahme. Am häufigsten erfolgt die Reinigung am Tag bei einem Produkt, dabei kann es sich um Hüttenkäse, Äpfel oder Kefir handeln. Der Vorteil eines solchen Systems ist das Gefühl von Leichtigkeit und die Abwesenheit von Küchensorgen.
Zu den negativen Aspekten zählen eine abwechslungsreiche Ernährung und eine starke Kalorienreduktion. Sie können einen Tag lang ohne Essen sitzen, aber die Regelmäßigkeit dieser Methode führt zu Stress und Ungleichgewicht im Körper.
Vom Fastentag sollte man sich nicht viel versprechen und jeden zweiten Tag auf die Waage steigen. Fettgewebe löst sich nicht innerhalb von 24 Stunden auf magische Weise auf. Ein weiterer Fehler an einem Fastentag besteht darin, für den nächsten Tag alles Mögliche zu essen.
Eine konstante und maßvolle Nahrungsaufnahme ist gesünder für den Körper. Mit einer ausgewogenen Ernährung, Sport und guter Laune erzielt man viel bessere Ergebnisse.
