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Wie man mit schlechter Laune umgeht: 4 beliebte Methoden
06.02.2023 00:01
Aktualisiert: 13.04.2023 21:01
Schlechte Laune ist ein natürlicher psychologischer Zustand, den viele zu ignorieren versuchen.
Natürlich wird sich die Stimmung mit der Zeit bessern, aber manchmal möchte man nicht warten oder muss sich schnell zusammenreißen.
Daher lohnt es sich, sich an verschiedene Möglichkeiten zu erinnern, die zur Verbesserung Ihrer Stimmung beitragen.
Denken Sie nach und stellen Sie sich Fragen
Wenn Sie mehrere Stunden lang schlechte Laune haben, ist das überhaupt nicht beängstigend. Es lohnt sich, Maßnahmen zu ergreifen, wenn Sie mehrere Jahre oder länger in diesem Zustand bleiben müssen. Eine schlechte Laune sollte begleitet sein von:
1) Müdigkeit;
2) Traurigkeit;
3) Zurückhaltung, etwas zu tun.
Viele Menschen versuchen auf verschiedene Weise, ihre Stimmung zu verbessern, und vergessen dabei völlig die Rationalität. Zunächst müssen Sie sich selbst verstehen und ein paar Fragen stellen.
• Wie werden sich die Ereignisse, die Ihnen die Stimmung verdorben haben, auf die Zukunft auswirken?
• Wie würden andere Menschen reagieren?
• Kann ich etwas tun oder irgendwie beeinflussen, was passiert?
• Wie kann man aus der aktuellen Situation Nutzen ziehen?
• Warum ist das alles passiert?
Die aufgeführten Fragen mögen bedeutungslos erscheinen, aber Sie müssen sich mit ihnen befassen und sie spüren. Wenn Sie alle Fragen ehrlich und schlecht gelaunt beantworten, wird vieles offensichtlich. Sie können aus jeder Situation einen Ausweg finden, aber zunächst ist es wichtig, sich selbst zu verstehen und Prioritäten zu setzen.
Sport ist die Lösung
Im modernen Lebensrhythmus kommt es nicht auf Geschwindigkeit und körperliche Ermüdung an. Die meisten Menschen sitzen still und gehen nur minimal. Selbst die Fahrt mit der U-Bahn erfordert beispielsweise mehr emotionale Energie als körperliche Energie.
Daher lohnt es sich, über Sport nachzudenken und das eigene Leben zu verändern. Sport hilft, die Gedanken zu ordnen, und vor allem treten körperliche Schmerzen auf, die die allgemeine Wahrnehmung der Realität verändern können.
Um echte Ergebnisse zu erzielen und sich selbst zu verstehen, muss Sport regelmäßig in das Leben eingeführt werden. Denken Sie nicht, dass 2-3 Sitzungen etwas ändern können. Es muss mit der umfassenden Arbeit an sich selbst begonnen werden.
Man muss schlechte Laune akzeptieren
Es ist wichtig, sich eine einfache Frage zu stellen: Wie lange bleiben negative Gedanken in Ihrem Kopf? Wenn es nur ein paar Tage sind, müssen Sie handeln. In anderen Fällen reicht es aus, das Negative zu akzeptieren und zu versuchen, eine Lösung zu finden.
Ein solcher Gedanke mag dumm erscheinen, aber in manchen Fällen müssen Sie es ertragen und warten, bis der emotionale Schmerz etwas nachlässt.
Ein einfaches Beispiel: Nach einer schmerzhaften Trennung wird sich im Leben nichts ändern. Die Zeit heilt, und nur diese Option sollte ernsthaft in Betracht gezogen werden. In Fällen, in denen Fragen gestellt, aber keine Antworten gefunden wurden, lohnt es sich, Geduld zu haben.
Negativität ist Erfahrung
Viele mögen argumentieren, denn es gibt verschiedene Arten von Negativität. Wenn beispielsweise ein geliebter Mensch stirbt, ist es unmöglich, Erfahrungen zu sammeln. Aber auch hier können wir ein wenig streiten. Vielleicht möchten Sie Ihrer Familie und Ihren Lieben mehr Zeit widmen?
Aus jeder Lebenssituation lassen sich Schlussfolgerungen ziehen, indem man einfach Lust zeigt. Das Leben wird niemals ein einfacher Spaziergang sein, bei dem alles leicht, einfach und klar ist. Nur wer lernt, an den eigenen Fehlern zu arbeiten und wichtige Entscheidungen zu treffen, kann etwas verändern.
