Ein unerwarteter Grund für Übergewicht wurde entdeckt
Chronischer Schlafmangel gilt als einer der Gründe für die Gewichtszunahme.
Dies ist die Meinung des Therapeuten Naighat Arif, schreibt The Sun.
Wie der Arzt im Gespräch mit Pressevertretern feststellte, schläft jeder achte Mensch weniger als die Tagesnorm (7-9 Stunden).
Geht ein Mann oder eine Frau zu spät ins Bett, um sich auszuruhen, führt das nicht nur zu Energiemangel, sondern auch zu überflüssigen Pfunden.
Schlafmangel erhöht den Stresshormonspiegel, was zu gesteigertem Appetit führt.
Wenn eine Person normal schläft, produziert der Körper Wachstumshormon, das beim Abnehmen hilft.
Daher ist es wichtig, einen Tagesablauf einzuhalten.
Wenn Sie außerdem einen schlanken Körper haben möchten, sollten Sie einige weitere Regeln beachten.
Wie Dr. Arif feststellte, ist es wichtig, späte Abendessen zu vermeiden und nachmittags kein Koffein oder Alkohol zu trinken. Auch auf Nikotin sollte in solchen Zeiten besser verzichtet werden. Es muss berücksichtigt werden, dass sich dies alles negativ auf die Qualität der Nachtruhe auswirkt.
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