Wie man den Schaden durch sitzende Arbeit ausgleicht und den Blutzuckerspiegel senkt
Wenn eine Person täglich viele Stunden lang an einem Ort sitzen muss, kann dies zu zusätzlichen Gesundheitsproblemen führen.
Wie amerikanische Wissenschaftler in einer aktuellen Studie feststellten, ist es möglich, durch einen sitzenden Lebensstil die Gesundheit zu erhalten, aber man muss sich dabei an einige einfache Regeln erinnern.
Laut Experten, die ein Experiment mit Freiwilligen durchgeführt haben, verringert ein kurzer Spaziergang während des Arbeitstages das Risiko von Herzerkrankungen und anderen chronischen Beschwerden und kann auch dabei helfen, Blutzuckerspitzen zu kontrollieren.
Tatsache ist, dass es ratsam ist, alle halbe Stunde einen Spaziergang zu machen.
Die Unterrichtsdauer sollte nur fünf Minuten betragen.
Gleichzeitig nimmt, wie Ärzte festgestellt haben, die Müdigkeit eines Menschen ab und seine Stimmung verbessert sich deutlich.
Alle 60 Minuten zu Fuß zu gehen bringt nicht den gleichen Nutzen.
Die entsprechende Publikation erschien in Medicine & Science in Sports & Exercise.
