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Welche 3 Lebensmittel sollten nach 45 Jahren in der Ernährung einer Frau enthalten sein?
06.01.2023 05:30
Aktualisiert: 13.04.2023 07:16
Oh, wie schwer ist es, nach 45 Jahren eine Frau zu sein! Von allen Seiten drängt sich alles zusammen und man weiß nicht, woran man sich festhalten soll.
Ja, es ist eine schwierige Zeit, aber ist sie nicht an Schwierigkeiten gewöhnt? Es wird alles überwinden und wunderschön aussehen. Nicht umsonst gibt es ein Sprichwort: „45 ist wieder die Beere einer Frau.“
Und um wieder eine Beere zu werden, müssen Sie mehr auf sich selbst achten, auf Ihr Aussehen achten, regelmäßig zum Friseur gehen, der Mode folgen und nicht nur Kleidung, sondern auch Frisuren, Make-up, Schuhe und Accessoires.
Die im Laufe der Jahre gesammelten Erfahrungen werden Ihnen zeigen, wie Sie attraktiv und sexy aussehen und ein Vorbild für Ihre Kinder und Ihre Mitmenschen sein können. Wir dürfen auch nicht vergessen, dass nur eine allgemeine äußere und innere Harmonie Ihnen hilft, Ihr Bestes zu geben.
Ernährung
Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle. In diesem Alter treten im Körper einer Frau erhebliche Veränderungen auf. Eine der wichtigen Veränderungen ist die Reduzierung der Muskelmasse. Und wenn sich die Muskelmasse zusammenzieht, versucht der Körper, den leeren Raum zu füllen.
Was denken Sie? Natürlich fett. Das ist die Überraschung vieler Frauen, dass ich nicht mehr gegessen habe und mich nicht weniger zu bewegen scheine, aber ich werde immer dicker. Muskeln verwandeln sich in Fettdepots, die nur sehr schwer und für viele gar nicht mehr loszuwerden sind.
Aber Sie verstehen selbst, dass das Tragen zusätzlicher Pfunde einer Frau weder Schönheit noch Gesundheit bringt. Deshalb müssen Sie Ihrer Ernährung mehr Aufmerksamkeit schenken.
Drei Elefanten auf dem Speiseplan einer Frau
Hier sind drei Produkte, die laut Elena Malysheva von allen Frauen nach 45 Jahren konsumiert werden sollten. Kurioserweise stehen rote Bohnen an erster Stelle, da sie den Körper mit Eiweiß versorgen und kein Fett enthalten.
Bohnen enthalten eine große Menge an Vitaminen und Mikroelementen, die das Immunsystem stärken, Giftstoffe aus dem Körper entfernen und eine gute Wirkung auf das Nervensystem haben. Eine tägliche Verzehrmenge von 40-50 Gramm ist ausreichend. Rote Bohnen, um die Bedürfnisse des Körpers vollständig zu befriedigen.
An zweiter Stelle steht roter Lachsfisch – Lachs, Kumpellachs, rosa Lachs, Coho-Lachs, Rotlachs usw. 100 gr. Der Verzehr von rotem Fisch versorgt den Körper mit einem Element wie Omega-3, das für den weiblichen Körper sehr wichtig ist, und Omega-3 reduziert auch Sehstörungen um fast 50 %.
Das dritte Produkt ist Tofu-Käse. Auf Chinesisch heißt es Dau-Fu, auf Japanisch Tou-Fu und auf Koreanisch Tu-Bu. Dieser Käse erschien 200 Jahre v. Chr. in China. Dieser Käse wird aus Sojamilch hergestellt. Es beugt der Hautalterung vor, und wenn Sie 100 Gramm essen. Am Tag des Tofu-Käses bleibt die Haut lange jung.
