Warum Sie nach dem Kaffee schlafen möchten: Trinken Sie nicht zu viele Tassen des Getränks
Viele glauben, dass Kaffee eine bessere Konzentration auf eine Aufgabe ermöglicht und den Körper einfach wacher macht.
Es gibt aber auch Gerüchte über das Getränk, dass es Energie rauben und lethargisch machen kann.
Kaffee wirkt belebend dank Koffein, dessen Struktur Adenosin ähnelt. Koffein gelangt ins Gehirn und blockiert Adenosinrezeptoren.
Wie Sie wissen, kann dieser Effekt nicht ewig anhalten.
Warum kann Kaffee schläfrig machen?
Wenn Sie häufig Kaffee trinken, beginnt sich der Körper an die Aufnahme von Koffein anzupassen und die Anzahl der Adenosinrezeptoren wird größer.
Wenn die Dosis des Stimulans nicht erhöht wird, kann es nicht die gleiche Vitalität hervorrufen und es ist ein zusätzliches Glas Getränk erforderlich.
Es dauert nicht lange, bis sich diese körperliche Reaktion entwickelt. Schon nach drei Tagen überdeckt Kaffee den Schlafmangel nicht mehr. Daher ist es besser, an Ihren Schlafgewohnheiten zu arbeiten und Ihre Ruhezeiten zu planen.
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