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Wie man an Silvester nicht einschläft: Tipps gegen Müdigkeit
15.12.2023 09:17
An Silvester müssen Sie viele Dinge wiederholen, was sich sicherlich auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.
Aus diesem Grund beginnen viele mitten im Urlaub oft einzunicken. Herzhafte Mahlzeiten und ein Glas Wein können einen müden Menschen leicht ins Bett schicken, noch bevor das Glockenspiel ertönt.
Damit Ihnen der Spaß nicht entgeht, finden Sie hier einige Tipps.
1. Schlafen Sie abends etwas
In der Hektik muss man abends ein paar Stunden zum Schlafen finden. Aber Kaffee und bekannte Energy-Drinks helfen hier nicht weiter.
Tatsache ist, dass Kaffee eine kurzfristige Wirkung hat, die für die Nacht definitiv nicht ausreicht. Und Energydrinks enthalten viel Zucker.
2. Alkohol
Alkohol führt zu Dehydrierung. Es folgt Müdigkeit.
Anstatt einen guten Snack zu sich zu nehmen, ist es besser, weniger Alkohol und mehr Wasser zu trinken, um so den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
3. Essen
Wie bereits erwähnt, sind kalorienreiche Lebensmittel der beste Freund für gesunden Schlaf.
Um Ihr Gehirn wachsam zu halten, müssen Sie proteinhaltige Lebensmittel zu sich nehmen.
4. Kleidung
An diesem Abend achten nur wenige Menschen auf Kleidung. Die Hauptsache ist, sich nicht nur in alles Neue zu kleiden.
Es ist besser, bequeme und bequeme Kleidung zu tragen, damit es weder heiß noch kalt ist.
5. Belüftung
Es ist wichtig, den Raum zu lüften und im Urlaub aktiv zu bleiben. Sie können sogar Spaziergänge an der frischen Luft unternehmen.
Verwenden Sie die richtigen Düfte. Der beste Feind der Schläfrigkeit ist der Geruch von Zitrusfrüchten.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie unangenehme Gerüche im Schlafzimmer loswerden .
