So kehren Sie nach einem Urlaub zu einem normalen Schlafrhythmus zurück: Eine Nacht lang müssen Sie leiden
Manchmal ist es nach einem Urlaub oder längeren Urlaub ziemlich schwierig, zu einem normalen Schlafrhythmus zurückzukehren.
In der Hoffnung, müde zu werden, greifen die Menschen zunehmend auf verschiedene Methoden zurück, beispielsweise auf mehr körperliche Aktivität.
Von der Einnahme von Medikamenten wird dringend abgeraten, da dies zu verschiedenen Problemen und noch mehr Schlafstörungen führen kann.
Glücklicherweise werden Sie nicht lange leiden müssen.
Was die Experten sagen
Experten zufolge reicht es aus, nur eine Nacht zu leiden und am ersten Arbeitstag ein wenig zu schlafen.
Schon am nächsten Abend können Sie wieder in den Normalmodus zurückkehren – es zieht Sie dazu, früh ins Bett zu gehen.
Bereits nach einer Nacht mit wenig Schlaf ist der Körper in der Lage, sich selbstständig an das neue Regime anzupassen.
Mit anderen Worten: Sie müssen einfach Ihrem Körper vertrauen und die Konsequenzen akzeptieren. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Einnahme von Medikamenten aus der Apotheke die Situation nur verschlimmern kann.
