So bekommen Sie guten Schlaf: Experten haben 3 wichtige Regeln verraten

Viele haben die Aussage gehört, dass guter Schlaf die Grundlage für Gesundheit, Schönheit, Langlebigkeit und gute Laune ist.

Es ist wirklich wahr.

Allerdings verweigern wir uns manchmal dieses verfügbare Vergnügen, weil wir falsch schlafen.

Es ist sofort erwähnenswert, dass diejenigen, die vor Mitternacht zu Bett gehen, die beste Schlafqualität haben.

Welche drei weiteren Tricks könnten sich als nützlich erweisen?

Kaufen Sie hochwertige Bettwäsche

Sie sollten sich nicht auf synthetischen Stoffen ausruhen: Eine solche Angewohnheit kann schädlich für die Haut sein. Denken Sie auch daran, dass auch Schlafaccessoires natürlich sein sollten.

In diesem Fall atmet die Haut wirklich, sagen Experten .

Luft

Damit die Schlafqualität ausreichend ist, muss die Luft sauber und kühl sein. Lüften Sie regelmäßig und kaufen Sie Blumen, die den Raum reinigen können.

Sie können auch Weihrauch und entspannende ätherische Öle verwenden.

Kamillentee

Damit sich der Körper buchstäblich auf die Ruhe einstellt, müssen Sie kurz vor dem Schlafengehen Kamillentee trinken. Diese Gewohnheit kann zu einer der nützlichsten werden.

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• 10 Juli 2023

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