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So schläft man in der Sommerhitze gut: Experten verraten 5 Tricks
07.07.2023 18:49
Bei heißem Wetter haben viele Menschen ernsthafte Schwierigkeiten, eine gute Nachtruhe zu finden.
Wenn Sie keine Klimaanlage haben, ist es äußerst schwierig, sich richtig auszuruhen.
Doch um sich den ganzen nächsten Tag munter und ausgeruht zu fühlen, ist ausreichend Schlaf notwendig.
Welche Geheimnisse helfen Ihnen, bei Hitze zu schlafen?
Kaufen Sie einen Qualitätsventilator
Selbst ein sehr hochwertiges Markengerät kostet eine Größenordnung weniger als eine Klimaanlage. Sie können ein Modell mit minimalem Lärm wählen, um Ihren Schlaf nicht zu beeinträchtigen.
Dies ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihr Schlafzimmer mit angenehmer Kühle zu erfüllen.
Warme Dusche
Experten weisen darauf hin, dass Sie auf kaltes oder eiskaltes Duschen verzichten sollten, da sich dies kurzfristig negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Kaltes Wasser lindert vorübergehend, aber innerhalb einer Stunde wird Ihnen wieder heiß.
Natürliche Bettwäsche
Das Schlafen auf synthetischen Materialien ist ohnehin nicht sehr sinnvoll, aber bei Hitze wird es auch äußerst unangenehm. Entscheiden Sie sich daher für hochwertige Bettwäsche aus natürlichen Materialien.
Denken Sie auch daran, dass Sie Ihre Füße nicht unter einer Decke oder Decke halten sollten.
Nasses Handtuch
Viele Menschen kennen diesen alten und hochwertigen Trick, der wirklich funktioniert. Es empfiehlt sich, ein Frotteehandtuch anzufeuchten, auszuwringen und anstelle einer Decke zu verwenden.
Dies wird Ihnen helfen, schnell und bequem einzuschlafen.
Tee
Nur wenige Menschen erinnern sich daran, dass dieses Getränk dazu beiträgt, heißes Wetter viel angenehmer zu überstehen. Und wenn Sie aufgrund des hohen Koffeingehalts vor dem Schlafengehen keinen klassischen Tee trinken sollten, sind Buchweizentee oder Kräutersud die ideale Wahl.
