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Die Psychologin Olga Voitsekhovskaya erklärte, wie man Faulheit überwinden kann
21.04.2023 16:43
Oh, ich bin so faul, heute aufzustehen und etwas zu tun. Ich möchte mich einfach hinlegen und entspannen.
Die Psychologin Olga Voitsekhovskaya erklärte, wie man Faulheit überwinden kann.
Doch im Inneren erwacht die innere Langeweile und beginnt zu jucken: „Du darfst nicht faul sein, du musst arbeiten.“ Stehen Sie auf, es ist Zeit, zur Sache zu kommen. Keine Zeit zum Ausruhen usw.“
Das Einzige, was Sie in solchen Momenten wollen, ist, diesen Langweiler zum Schweigen zu bringen und sich vor ihm unter der Decke zu verstecken. Noch besser: Entspannen Sie sich und schlafen Sie ein. Leider klappt das nicht immer; Verantwortung, Erziehung und soziale Grenzen übernehmen die Oberhand und man kriecht aus seinem gemütlichen Bett und macht sich auf den Weg, um Dinge zu erledigen.
Ist das eine vertraute Situation? Beeilen Sie sich nicht, sich selbst Faulheit vorzuwerfen! Faulheit ist ein Indikator dafür, dass in Ihrem Leben etwas schief läuft.
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was Faulheit ist und ob sie so schrecklich ist, wie wir früher darüber nachgedacht haben.
Faulheit ist der Mangel an Lust, etwas zu tun, nicht nur jetzt, sondern auch in der Zukunft. Dies ist ein Zustand des Müßiggangs und des Parasitentums. Es ist diese Art von Faulheit, die von der Gesellschaft so stark verurteilt wird. Daher ist dieser Zustand äußerst selten.
Im modernen Leben ist Faulheit ein Mangel an Motivation, eine Aufgabe auszuführen, die eine gewisse Anstrengung erfordert. Faulheit ist auch ein Lackmustest dafür, dass im Leben etwas schiefläuft. Und es ist wichtig, mit dieser Art von Faulheit umzugehen.
Gründe für diese Faulheit
- Ermüdung
Wenn ein Mensch sehr müde ist, ist es ganz normal, dass der Körper „schreit“: „Es ist Zeit zum Ausruhen!“ Und in diesem Fall wird Faulheit nützlich sein; sie wird Ihnen helfen, Ihre Energie und Kraft wieder aufzufüllen.
- Fehlender Handlungszweck oder auferlegter Zweck
Wenn Sie kein Ziel haben oder es von der Gesellschaft oder Ihren Lieben auferlegt wird, möchten Sie nichts tun, um es zu erreichen. In diesem Fall wird Faulheit ein Grund zum Nachdenken sein: Gehe ich dorthin?
- Angst vor dem Scheitern
Es kommt auch vor, dass es beängstigend ist, Maßnahmen zu ergreifen, die zu einem Ziel führen, weil kein Vertrauen in den Erfolg besteht. Dass alles so klappt, wie Sie es möchten, und dass es keine Fehler gibt. Aufgrund dieser Ängste kommt es zu Faulheit, die Abhilfe schafft und Ihnen hilft, sich zu entspannen. Es ist immer einfacher, gar nichts zu tun. Auf diese Weise werden Fehler und Ausfälle minimiert, oder?)
- Mangelndes Verständnis dafür, was genau getan werden muss
Jeder Mensch hat täglich eine Vielzahl an Aufgaben, die es zu lösen gilt. Es kommt vor, dass man es tut, tut und dann plötzlich einfriert, weil man nicht weiß, wie man diese oder jene Aufgabe erledigt. In diesem Moment rettet Faulheit. Sie erinnern sich, dass Sie müde sind und ruhen sich aus.
- Informationsüberflutung
Ihr Gehirn verarbeitet jede Sekunde Unmengen an Informationen. Diese Informationen gelangen über das Internet, die Kommunikation mit Kollegen, Fernsehen, Radio, Telefone, Laptops, Bücher usw. auf uns. Es ist ganz normal, dass das Gehirn überhaupt Ruhe und Informationsmangel braucht. In diesem Fall wird ein wenig Faulheit nur von Vorteil sein.
Wir haben uns mit Faulheit und den Gründen für ihr Auftreten befasst, aber was wir jetzt mit all dem machen sollen – nein.
Ich biete folgende einfache und effektive Möglichkeiten an:
- Machen Sie sich keine Vorwürfe wegen Ihrer Faulheit, wenn Sie normalerweise produktiv und fleißig sind. Erlaube dir, ein bisschen faul zu sein, erlaube dir, etwas länger im Bett zu liegen und faul zu sein. So können Sie sich entspannen, neue Energie tanken und mit neuem Elan an die Arbeit gehen.
- Setzen Sie sich realistische Ziele und prüfen Sie diese auf Wahrheit. Das geht ganz einfach: Fragen Sie sich: Was möchte ich erreichen? Warum brauche ich das? Was wird sich in meinem Leben ändern, wenn ich das erreiche? Was bin ich bereit zu tun, um dies zu erreichen?
Die Antworten auf diese Fragen werden Ihnen helfen, sich selbst und Ihre Ziele zu verstehen. Und vergessen Sie nicht, dass Ziele spezifisch, erreichbar und terminiert sein müssen. Ich möchte zum Beispiel in 5 Jahren ein Auto – das ist kein Ziel. Aber das klingt für das Gehirn schon klarer: 1. Januar 2024 Ich habe ein Auto der Marke XXX, XXX-Serie. - Zeitmanagement.
Egal wie sehr wir uns von der Planung trennen wollen, wir müssen zugeben, dass es funktioniert und uns beim Leben hilft. Wussten Sie, dass die erste Regel des Zeitmanagements darin besteht, zuerst Ihren Urlaub zu planen?
Ja, ja, Ruhe ist das Wichtigste. Daher empfehle ich, Ihren Tagesplan mit Ruhe zu beginnen und dann alle anderen Aufgaben, auch kleine, zu verteilen.
- Den Tag zusammenfassen
Manchmal kommt es uns einfach so vor, als ob tagsüber nichts oder wenig getan wurde, daher ist es sehr wichtig, am Abend alles zu analysieren, was tagsüber passiert ist.
Es ist besser, dies schriftlich zu tun, damit Sie Ihr Gehirn von Informationen befreien und sehen, dass der Tag nicht umsonst war. Die Technik des Zusammenfassens ist einfach: Schreiben Sie auf einem Blatt Papier alles auf, was Sie im Laufe des Tages getan haben, und notieren Sie insbesondere, welche dieser Dinge Sie am besten konnten.
Schreiben Sie dann auf, was Ihnen bei der Umsetzung geholfen hat und welche Aktionen/Lifehacks Sie in Zukunft nutzen können. Schreiben Sie unbedingt auf, was nicht geklappt hat und warum, was geändert werden kann, damit es beim nächsten Mal klappt.
Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie produktiv Sie sind, und verstehen Sie auch, dass Fehler nur Erfahrung sind.
- Aufgabenzerlegung
Teilen Sie große Aufgaben in kleine und kleine in bestimmte Aktionen auf. Dadurch erhalten Sie eine Liste mit einfachen Schritten, die Sie zur Lösung eines größeren Problems unternehmen können.
Dies hilft dem Gehirn, sich auf die Ausführung einfacher Aktionen zu konzentrieren und keine Angst davor zu haben, etwas entscheiden zu müssen.
Wenn Sie völlig faul sind und nicht aufstehen wollen, kann dies die Ursache für emotionales Burnout oder Depression sein. In diesem Fall ist es besser, einen Spezialisten zu kontaktieren. Ein Psychologe wird Ihnen helfen, den Grund für Ihre Faulheit herauszufinden und einen Ausweg aus diesem Zustand zu finden.
Faulheit ist nicht so schlimm, wie man sagt. Überwachen Sie Ihren Zustand, machen Sie Übungen und denken Sie daran: Faulheit ist der Motor des Fortschritts. Faule Menschen lassen sich geniale Erfindungen einfallen, um ihnen das Leben zu erleichtern. Sie verdienen Dankbarkeit, keine Verurteilung. Seien Sie faul zum Wohle Ihrer selbst und der Gesellschaft.
Lassen Sie zu, dass Faulheit manchmal in Ihrem Leben präsent ist. Gewinnen Sie daraus Kraft und leben Sie Ihr bestes Leben.
