Das Leben ist voller Veränderungen und oft müssen wir uns an neue Bedingungen anpassen – seien es Veränderungen in unserem Privatleben, am Arbeitsplatz oder in der Gesellschaft.
Obwohl Veränderungen unvermeidlich sind, fällt es vielen von uns schwer, diese Veränderungen wahrzunehmen und zu akzeptieren.
Wie lernt man, in Zeiten der Unsicherheit das innere Gleichgewicht zu bewahren? Die Psychologin Ksenia Mathur wird uns helfen, das herauszufinden.
Ob es uns gefällt oder nicht, Veränderungen haben stattgefunden, finden statt und werden immer geschehen. Wir leben nicht in einem Vakuum, die Welt verändert sich – wir verändern uns auch. Sogar physiologisch verändern wir uns – wir wachsen, die Haarfarbe, der Körper und der Hautzustand ändern sich, also ist dies ein unvermeidlicher und irreversibler Prozess. Versuchen Sie auch nicht, alles wieder so zu machen, wie es war – das ist einfach unmöglich.
Zum Beispiel ist es jetzt Winter und der Frühling wird unweigerlich kommen, es wird wärmer – Sie benötigen Kleidung und Schuhe für die Jahreszeit. Wie können Sie sich vorbereiten? Kaufen Sie Kleidung und Schuhe, Reifen für das Auto je nach Jahreszeit usw. im Voraus. Es kommt ziemlich oft vor, dass Menschen ausflippen, wenn sich die Jahreszeit ändert oder sich andere Umstände ändern. Wenn Sie dafür bereit sind, wird es keinen Stress geben und Sie werden die Veränderungen gelassen akzeptieren.
Wenn Sie über die stattfindenden Veränderungen wütend oder verärgert sind, erlauben Sie sich, wütend zu werden oder zu weinen. Es ist normal, Gefühle zu haben. Wählen Sie selbst einen Ort und Wege, um Wut und Traurigkeit zu leben. Schlagen Sie auf ein Kissen, schreien Sie, zerreißen Sie Papier, zeichnen Sie spontane chaotische Zeichnungen, weinen Sie.
Dies können gute Erholung, Schlaf, leckeres und gesundes Essen, Spaziergänge an der frischen Luft, Sport, Atemübungen, Yoga, Schwimmbad, Urlaub am Meer, Sonnenbaden, Hobbys und Hobbys, Tanzen sein. Finden Sie heraus, was Ihnen hilft, sich zu erholen und zu entspannen, und nutzen Sie diese Methoden regelmäßig zur Entspannung und Selbstpflege. Es ist auch sehr wichtig, dass sich Stress und Angst nicht anhäufen – um sich rechtzeitig auszuruhen und zu entspannen, kümmern Sie sich rechtzeitig um Wochenenden und Feiertage.
In jeder Situation der Veränderung werden uns unsere Lieben und Gleichgesinnten helfen, die Bandbreite der Gefühle zu durchleben. Menschen, die Sie nicht verurteilen und abwerten, sondern im Gegenteil unterstützen und diese Veränderungen mit Ihnen durchleben. Oder vielleicht gibt es jemanden, der diese Erfahrung gemacht hat und Ihnen mit seinem positiven Fazit aus der Situation Ratschläge geben oder Sie einfach nur unterstützen kann.
Selbst ein grober Plan für das Leben oder die nahe Zukunft wird es Ihnen ermöglichen, stabiler zu sein und den Kurs zu verstehen, auf dem Sie durch das Leben segeln. Das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, dass sich alles ändern kann, und den Plan im Laufe der Zeit anzupassen. Akzeptieren Sie Veränderungen und passen Sie Ihren Lebensplan an.
