Probleme mit dem Selbstwertgefühl: Ursachen und Lösungen
Wie man so schön sagt: „Wir kommen alle aus der Kindheit“, und dementsprechend werden alle Strategien, Programme und Überzeugungen in der Kindheit festgelegt.
Auch im Kindesalter treten Probleme mit dem Selbstwertgefühl auf.
Wir haben mit der Psychologin Ksenia Mathur über alle Feinheiten dieses Themas gesprochen.
Wenn zum Beispiel Eltern oder andere wichtige Erwachsene oft kritisieren, unsere Wünsche und Handlungen abwerten, uns nicht unterstützen und manchmal selbst „ertränken“, hat dies traurige Auswirkungen auf unseren inneren Zustand, das Selbstwertgefühl und das Selbstwertgefühl gehen verloren stürzt rapide ab.
Wenn uns ein Lehrer in der Schule vor allen Leuten an die Tafel ruft und öffentlich demütigt, unsere Ergebnisse herabwürdigt und unsere Arbeit abwertet, besonders wenn alle anfangen zu lachen und sich über uns lustig zu machen. Es zerstört unser Selbstwertgefühl und zerstört unser Selbstwertgefühl.
Es ist sehr leicht, das Selbstwertgefühl zu untergraben, aber es aufzubauen und zu stärken ist viel schwieriger. Gute Nachrichten: Wir sind Erwachsene! Und es liegt definitiv in unserer Macht, unseren Selbstwert zu stärken und das Selbstwertgefühl zu steigern.
Lassen Sie uns herausfinden, was Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl sind und was der Unterschied zwischen dem einen und dem anderen ist.
Selbstwert ist unsere innere Stütze, das, was in uns stark, stark und stabil ist. Zum Beispiel Selbstvertrauen, Selbstliebe, Selbstfürsorge, Selbstfürsorge, die Fähigkeit und Fähigkeit, das Beste für uns selbst zu wählen, weil wir es verdienen.
Selbstwertgefühl ist die Art und Weise, wie wir uns selbst bewerten. Es kann niedrig sein (wenn wir uns selbst überhaupt nicht wertschätzen und es uns so vorkommt, als ob mit mir immer etwas nicht stimmt), hoch (wenn es den Anschein hat, dass ich der Beste, der Coolste und der Rest mittelmäßig bin). ) oder normal – ausreichend (wenn ich cool bin und andere auch cool sind, haben wir alle das Recht auf das Beste für uns).
Wie Sie Ihren Selbstwert steigern und dadurch Ihr Selbstwertgefühl steigern
1. Führen Sie ein Erfolgstagebuch
Schreiben Sie darin alle Ihre Erfolge, alle Erfolge, Fähigkeiten, persönlichen Qualitäten auf. Wissen Sie, wie man Kreuzstiche macht? Super! Wissen Sie, wie man ein Auto fährt? Das ist deine Macht! Je länger die Liste, desto stärker wird Ihr Selbstvertrauen sein. Ergänzen Sie diese Liste regelmäßig und lesen Sie sie erneut.
2. Unterstützen Sie sich
In Momenten, in denen es Ihnen so vorkommt, als ob bei Ihnen etwas nicht klappt oder dass es Ihnen schlechter geht als den anderen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie an etwas schuld sind, halten Sie inne und sagen Sie: „Mir geht es gut, beim nächsten Mal klappt es.“ trainiere besser!“ Werden Sie die Person, die Sie immer unterstützt und an Ihrer Seite steht.
3. Kommunizieren Sie häufiger mit denen, die auf einer Wellenlänge sind wie Sie.
Der dich unterstützt und dich nicht „ertränkt“. Glauben Sie mir, es wird immer genug Leute geben, die Sie „stechen“ wollen, suchen Sie nach einer unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten.
4. Gehen Sie zur Einzel- oder Gruppentherapie
Dies ist notwendig, um alle Gründe aufzuarbeiten und Ihre innere Unterstützung zu stärken und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.
Zur Information
Die Kindheit ist eine Zeit der menschlichen Entwicklung, in der ein Mensch aktiv lernt, die Welt um ihn herum zu verstehen, die notwendigen Fähigkeiten zu trainieren und sich die Kultur anzueignen.
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