Warum man vor dem Schlafengehen keine Musik hören sollte: Das Verbot gilt sogar für klassische Melodien
Viele Menschen hören den ganzen Tag über gerne Musik.
Lieblingskompositionen helfen, die Stimmung zu heben, können aber auch ein Gefühl der Nostalgie hervorrufen, bei der Überwindung von Schwierigkeiten helfen und Sie dazu inspirieren, Ihre Ziele zu erreichen.
Es gibt auch diejenigen, die lieber kurz vor dem Schlafengehen Musik hören, um sich zu entspannen.
Wie Studien von Spezialisten der Baylor University in den USA zeigen, kann eine solche Angewohnheit jedoch nicht als gut angesehen werden.
Der Grund dafür ist, dass dadurch unwillkürlich musikalische Bilder, sogenannte „Ohrwürmer“, auftauchen.
Sie kennen diese Empfindungen wahrscheinlich, denn „Ohrwürmer“ sind nichts anderes als eine Melodie oder ein Lied, das immer wieder in Ihrem Kopf abgespielt wird.
Dieses Phänomen ist in der Regel typisch für die Zeit, in der ein Mensch wach ist, kann aber auch dann auftreten, wenn er praktisch schläft.
Bemerkenswert ist, dass das Auftreten von „Ohrwürmern“ und damit Schlafstörungen häufiger durch Instrumentalmusik als durch Lieder mit Liedtext hervorgerufen wird.
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die mit Ohrwürmern infiziert sind, schwerer einschlafen, mehr Zeit in Leichtschlafphasen verbringen und nachts häufiger aufwachen.
Mit anderen Worten: Sie müssen die Melodie nicht einmal vor sich hin summen – der „Parasit“ hat seine Arbeit bereits getan und Sie sollten in dieser Nacht keine richtige Ruhe erwarten.
Um Ohrwürmer loszuwerden, versuchen Sie, sich auf eine Aktivität, Aufgabe oder ein Problem zu konzentrieren, das Sie ablenkt, z. B. die Planung Ihrer Aktivitäten für den nächsten Tag oder das Aufschreiben von Gedanken in Ihrem Kopf auf Papier. Und natürlich sollten Sie sich nicht dazu hinreißen lassen, vor dem Schlafengehen Musik zu hören.
