Was tun, wenn sich die Stimmung plötzlich verschlechtert: Experten haben ihre Geheimnisse gelüftet

Manche emotionalen Menschen leiden unter Stimmungsschwankungen.

Wenn schlechte Gedanken und Emotionen auftauchen, kann es sehr schwierig sein, die Kontrolle über Ihren Zustand zurückzugewinnen.

Was ist in solchen Fällen zu tun?

Geh ins Fitnessstudio

Wenn Sie sich richtig „aufladen“, provozieren Sie eine hervorragende Produktion von Endorphinen. Dadurch verschwindet die schlechte Laune sofort.

Es wird auch eine tolle Angewohnheit für diejenigen sein, die zu Depressionen neigen.

Tee

Einige Teesorten haben eine gute beruhigende Wirkung. Auch klassischer schwarzer und grüner Tee hilft Ihnen, sich für eine Weile zusammenzureißen.

Eine ausgezeichnete Option wären auch Getränke auf Basis von Zitronenmelisse, Minze, Lavendel, Kamille, Hopfenzapfen oder Mutterkraut.

Bei Kräutern sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht allergisch darauf reagieren.

Natur

Allein der Aufenthalt in der Natur hat eine heilende Wirkung auf die psychische Gesundheit. In diesem Fall ist es besser, die Zeit in Stille und Einsamkeit zu verbringen.

Nach einem solchen Spaziergang werden Sie sich viel besser fühlen.

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• 31 August 2024

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