Der Inhalt
Wie Sie den Stress in den Griff bekommen: die besten und zugänglichsten Möglichkeiten für jeden, sich zu entspannen
18.07.2024 16:46
Der moderne Mensch kann nicht ohne Stress leben. Gerne würde er darauf verzichten, doch die Umstände sind so, dass Stresssituationen fast auf Schritt und Tritt lauern.
Der Grund dafür ist Eile, Stress, Angst und der Wunsch, alles zu tun. Daher muss man lernen, mit Stress umzugehen.
Die Psychologin Marianna Abravitova listete mögliche Möglichkeiten auf, mit Stress für MC umzugehen.
Erste Methode: logische Ketten
Im Gegensatz zu einem heißen Bad oder einer Meditation kann diese Aktivität jederzeit und überall durchgeführt werden.
Das einfachste Beispiel ist, sich selbst zu fragen: Geht es Ihnen in der aktuellen Situation gut? Nachdem Sie die Antwort auf die Frage erhalten haben, stellen Sie Folgendes: Warum brauchen Sie das? Dann immer wieder. Es ist wichtig, ehrlich und nachdenklich zu antworten, Ihre Antworten zu analysieren und Schlussfolgerungen zu ziehen.
Nach und nach wird Ihr Gehirn entscheiden, was in dieser Situation zu tun ist, und Sie werden verstehen, dass Stress kontraproduktiv ist, und Sie werden einen Kraftschub verspüren.
Zweiter Weg: Gerüche
Sie müssen den Duft wählen, der Ihrer Meinung nach außergewöhnlich ist, angenehme Assoziationen weckt und echte Freude bereitet.
Es kann alles sein, Hauptsache man hat in einem schwierigen Moment die Möglichkeit, dieses Aroma einzuatmen.
Die dritte verfügbare Methode: Musik
Ein Lieblingswerk, Musik nach Lust und Laune oder ein Lieblingsradiosender können Abhilfe schaffen.
Die Hauptsache ist, dass es Sie nicht noch mehr unterdrückt und belastet.
Darüber hinaus müssen Sie bedenken, dass Sie Stress zu Hause bewältigen können, indem Sie ein Bad nehmen, sich Hobbys und Interessen widmen, sich um Tiere kümmern oder sich mit der Lektüre eines Buches beschäftigen.
