Wie man mit der Angst vor Zeitverschwendung umgeht
Es ist kein Geheimnis, dass wir in der modernen Welt unter ständigem Stress und einem endlosen Streben nach Geld, Erfolgen und Ergebnissen stehen.
Einen besonderen Einfluss auf uns haben soziale Netzwerke, in denen wir sehen, dass sich viele Menschen ein Bild von einem erfolgreichen Leben machen und diesen sehr „erfolgreichen Erfolg“ fördern.
Sie schaffen es, ein Geschäft zu führen, Sport zu treiben, an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilzunehmen, Kinder großzuziehen und dabei großartig auszusehen!
„All dies löst in uns Angst und Angst aus, etwas zu verpassen, keine Zeit zu haben, Zeit zu verschwenden“, sagt Ksenia Mathur .
Wir hören oft von Freunden, dass sie sich nicht ausruhen, weil sie nicht einfach untätig herumliegen können – für sie ist es „verschwendete Zeit“. Das Traurigste ist, dass ewiges Rennen, Angst und Anspannung zu Apathie und Depression führen und auch schwerwiegende Folgen haben können! Was sollten Sie also tun, um keine Angst vor Zeitverschwendung zu haben?
Das erste, was wir tun müssen, ist zu erkennen, dass wir die wichtigsten Menschen in uns selbst sind. Und das Wichtigste ist, dass Sie auf sich selbst, Ihren physischen, psychischen und emotionalen Zustand achten.
Wenn wir krank, müde oder ausgebrannt sind, kann von einer Wirksamkeit keine Rede sein! Alle Ressourcen des Körpers sind auf das Überleben und damit auf die Erhaltung der Energie ausgerichtet. Deshalb wollen wir im Burnout- und Depressionszustand nichts (oft können wir gar nichts tun), sondern uns einfach hinlegen oder Fernsehserien schauen. Auf diese Weise schont der Körper verbleibende Energie und baut Ressourcen auf.
Machen Sie sich bewusst, dass Pläne und Ergebnisse keinen Sinn ergeben, wenn Sie sich mit endlosen Aufgaben überanstrengen und Ihnen die Ressourcen ausgehen.
Als nächstes müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass es unmöglich ist, immer und überall pünktlich zu sein. Unsere Aufgabe besteht darin, nur das zu tun, was sehr wichtig ist und im Einklang mit unseren Werten und Prioritäten steht. Es hat keinen Sinn, all seinen Zielen und Wünschen nachzulaufen. Lernen Sie, Ihre Wünsche und Werte von denen zu trennen, die nicht Ihre sind.
Dazu müssen Sie auf Ihre Wünsche hören, neue Dinge ausprobieren und sich selbst ausprobieren. Auf diese Weise verstehen Sie genau, was Sie wollen.
Die dritte Sache, die Sie tun müssen, besteht darin, das Schuldgefühl für das loszuwerden, was Sie für Ihre „Ineffektivität“ und verschwendete Zeit halten. Es ist unmöglich, immer produktiv und effizient zu sein. Manchmal muss man einfach leben und alle möglichen „dummen Dinge“ tun.
Ein weiteres Gefühl, das uns stört, ist das Gefühl der Scham. Schande vor anderen Menschen, weil wir nicht so erfolgreich waren oder weil wir untätig waren. Scham hilft uns in keiner Weise, sie bremst uns nur, zwingt uns dazu, das zu tun, was wir nicht wollen, illusorische Ziele und Wünsche zu verfolgen, die nicht unsere eigenen sind!
