Kann man Depressionen vorbeugen: Vorbeugen ist besser als heilen
Der Ausdruck „Ich bin deprimiert“ ist an fast jeder Ecke zu hören.
Gleichzeitig wäre es ein Fehler, eine gewöhnliche schlechte Laune, die durch überwältigende Aufgaben oder andere Gründe verursacht wird, als depressiven Zustand zu bezeichnen.
Depression ist eine schwere und komplexe Krankheit, deren Entwicklung durch Faktoren wie genetische Anfälligkeit, stressigen Lebensstil, falsche Stimmungsregulation im Gehirn, finanzielle Schwierigkeiten, Gesundheitsprobleme usw. beeinflusst werden kann.
Wie wir wissen, ist Vorbeugen besser als Heilen. Deshalb laden wir Sie ein, herauszufinden, was Sie tun (und was nicht) tun sollten, um Depressionen vorzubeugen.
Um Gesundheit und Wohlbefinden (sowohl körperlich als auch geistig) zu erhalten, sollten Sie sich Sport, Selbstdarstellung und positivem Denken zuwenden.
Beginnen Sie Ihren Tag mit positiven Gedanken und Selbstmotivation.
Auch angstlösende Medikamente und psychologische Übungen können hilfreich sein.
Hören Sie Musik, machen Sie Atemübungen und probieren Sie verschiedene Hobbys aus. Vermeiden Sie Stress und kommunizieren Sie mit denen, die Ihnen nahe stehen und sich wohlfühlen.
Auch was Sie essen, ist wichtig: Um Depressionen vorzubeugen, raten Psychologen beispielsweise dazu, Ihrer Ernährung Gemüse, Vollkornprodukte, Obst, Joghurt und Trockenfrüchte hinzuzufügen.
Wenn Sie eine Depression vermuten, zögern Sie nicht, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Der Besuch eines Psychologen oder Psychotherapeuten ist ein normaler Vorgang, der sich um Ihre Gesundheit kümmert.
Zuvor haben wir erklärt, warum Menschen an Vorzeichen und Aberglauben glauben .
