Geringes Selbstwertgefühl: Die fünf besten Möglichkeiten, es zu steigern
Selbstwertgefühl ist die Art und Weise, wie wir uns selbst bewerten.
Ich empfehle, sich von einer wertenden Haltung sich selbst und anderen gegenüber zu lösen. Es ist besser, den Selbstwert zu kultivieren.
Dann kennen wir uns selbst und sehen unsere Erfolge und Erfolge. Auf diese Weise lernen Sie, sich selbst zu schätzen und zu lieben.
Und dadurch werden auch die Menschen um Sie herum Sie schätzen und lieben, sagt Ksenia Sysoeva .
Möglichkeiten zur Steigerung des Selbstwertgefühls
1. Erkennen Sie, dass unser Selbstwertgefühl nicht von anderen abhängt. Es kommt mir oft so vor, als sei mein Selbstwertgefühl gering, weil ich abgewertet werde. Erkennen Sie, dass das Selbstwertgefühl in unserer Verantwortung liegt und nur wir es beeinflussen können. Entscheide dich, es zu erhöhen.
2. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen. Leicht gesagt, aber nicht so einfach umzusetzen. Es ist wichtig zu erkennen, dass wir alle unterschiedlich und einzigartig sind und dass kein Mensch dem anderen gleicht. Jeder hat seine eigenen Talente und Eigenschaften. Es kommt niemandem in den Sinn, eine Bulldogge mit einem Nashorn zu vergleichen und zu sagen, dass jemand schlechter oder besser ist.
3. Setzen Sie sich hin und schreiben Sie alle Ihre Erfolge, Erfolge, Fähigkeiten und das, was Sie getan haben oder tun, auf. Auf den ersten Blick scheint es, als wüssten wir alles über uns selbst, aber der Sinn der Übung besteht darin, es aufzuschreiben und von außen zu betrachten.
Die Hauptsache ist, alles aufzuschreiben, woran Sie sich erinnern können. Sie haben zum Beispiel im Alter von 6 Jahren das Lesen gelernt, Sie wissen, wie man mit Menschen eine gemeinsame Sprache findet, Sie haben den 3. Platz bei der Schulolympiade belegt usw. Sie werden sehen, wie viele Erfolge und Fähigkeiten Sie haben.
4. Lernen Sie, Komplimente und Anerkennung von anderen Menschen im Leben wahrzunehmen. Wenn sie dir sagen: „Du bist so gut darin“, tue das nicht ab, sondern höre und spüre, dass es so ist, das ist deine Stärke.
5. Hören Sie auf, sich selbst zu quälen und zu demütigen. Die Stimme von jemandem (normalerweise die eines Elternteils) ertönt immer in uns. Wenn zum Beispiel in der Kindheit etwas nicht geklappt hat, schimpfen sie vielleicht und sagen: „Na, wie ist das möglich?“ Du scheiterst immer!“
In der Zukunft gewöhnen wir uns daran und die Reaktion, „sich selbst zu bemängeln“, wird sofort in uns ausgelöst. Es ist wichtig zu lernen, nicht zu demütigen, sondern zu unterstützen. Seien Sie in jeder Situation auf Ihrer Seite, seien Sie für sich. Es gibt bereits viele Leute, die auf Ihre Mängel hinweisen.
Zuvor haben wir über einen ungewöhnlichen, aber effektiven Weg gesprochen, der es Ihnen ermöglicht, schlauer zu werden.
