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Was tun, um mehr Grund zum Lachen zu haben?
02.04.2024 17:00
Wenn man sagt, der 1. April sei nicht nur der Geburtstag des Bischofskochs, ein eintägiger Feiertag, sondern auch eine Lebensart, dann ist das nicht immer eine Täuschung.
Es ist wahr, dass „die Zeit für alle gleich ist“, aber wir können unsere Einstellung dazu, unsere Rolle und unsere Ereignisse wählen. Alles, was eine emotionale Reaktion hervorruft – Lachen – ist nützlich. Aber Lachen ist anders.
Ältere Menschen lachen selten wie Kinder, als ob etwas sie daran hindert, sich zu öffnen (dies ist ein Thema für eine andere Anmerkung). Beobachten Sie und achten Sie darauf, dass sie oft verhalten lachen, wie gackernde Hühner. Nur befreites, „offenes“, hemmungsloses, unreguliertes Lachen hilft besser, sagt der Psychologe Andrei Kashkarov .
Lernen Sie von Kindern
Haben Sie keine Angst davor, natürlich und lustig zu wirken und haben Sie keine Angst vor Kritik – „das kann sich nicht jeder leisten.“ Denken Sie an die Spontaneität des Verhaltens von Kindern; auch Erwachsene können von ihnen lernen.
Und je öfter, desto besser. Und versuchen Sie dazu, öfter in der Gesellschaft junger Menschen zu sein – wenn möglich: So lernen Sie eine einzigartige und moderne Kultur kennen und werden über vieles positiv erstaunt sein. Zumindest im Hinblick auf den Unterschied zur typischen Kultur „älterer“ Menschen, die „schon alles gesehen haben“. Wenn es wahr ist, dass ein Mensch „das ist, was er isst“, dann ist es nicht weniger wahr, dass „man nur so jung ist, wie man sich jung verhält.“
Um mehr Gründe für Freude und Lachen zu haben, ist es angebracht, Pläne und deren Umsetzung in zwei Hypostasen zu unterteilen: gute Gesundheit und Stimmung für sich selbst schaffen – Selbstanregung für kreatives Verhalten und direkt aktives Handeln. Die erste besteht darin, den Körper in guter Form zu halten.
Auf den Ton achten
Verzichten Sie auf Alkohol und depressive Praktiken, bewegen Sie sich mehr, nutzen Sie Wechselduschen, Kaltwasserduschen und ähnliche Maßnahmen, sofern diese gesundheitlich unbedenklich sind – es liegen keine medizinischen Kontraindikationen vor. Verwenden Sie zur Ernährung Obst und Gemüse. Trinken Sie viel Wasser.
Gönnen Sie sich keine Süßigkeiten (das macht schläfrig). Sorgen Sie für eine Nachtruhe von mindestens 10 Stunden mit obligatorischer Frischluftzufuhr im Raum und regelmäßiger Belüftung. Verwenden Sie zur Reinigung der Leber bei regelmäßiger Prophylaxe Nahrungsergänzungsmittel, Hepatoprotektoren wie Heptral, Mariendistel oder eine breite Gruppe essentieller Phospholipide.
Auch andere choleretische Mittel sind entsprechend ihrer Wirkungsweise geeignet; Ihr Nutzen für den Menschen bei regelmäßiger Anwendung wird durch evidenzbasierte medizinische Studien bestätigt.
Die Reinigung der Leber führt in jedem Alter zu noch mehr Aktivität und einem Gefühl von Energie. Auf diese Weise werden Sie sich wie auf den Flügeln eines Traums fühlen und diesen herrlichen Zustand nicht mehr verlieren wollen.
Neue Eindrücke
Reisen, eine bisher unbekannte Kultur erleben, also jede Gelegenheit für eine positive Überraschung nutzen. Um andere zu überraschen, benötigen Sie regelmäßig positive Emotionen, die aus Überraschungen entstehen. Seien Sie offen für neues Wissen.
Sehen Sie sich Spielfilme und Komödien an. Die Vorfreude, Filme mit den Lieblingsschauspielern zu sehen, trägt bereits zu guter Laune bei, und Szenen, die zum Lachen führen, tragen zu einer harmonischen Gemütsverfassung bei.
Schauen Sie, lesen Sie Comics und lustige Bilder, Geschichten, die Sie zum Lächeln bringen, Autoren, die auch über Komplexes und Tragisches leicht und lustig schreiben. Lesen Sie nicht nur Veröffentlichungen von Witzen in der Presse, sondern erstellen Sie auch Ihre eigenen. Beobachten Sie dabei und haben Sie keine Angst vor Experimenten.
Wenn Sie zu einem Termin bei einem Therapeuten kommen und auf eine Schlange stoßen, lassen Sie sich nicht entmutigen und seien Sie nicht traurig: Rufen Sie eine Krankenschwester, eine Putzfrau oder einen Manager an – jeden, der im Dienst die Arztpraxis betritt, ganz ernst Sagen Sie ihr, dass Sie der uneheliche Sohn eines Arztes sind, und bitten Sie sie, Sie außerhalb der Warteschlangen aufzunehmen, um „alle Fragen zu klären“, bevor sie „Fehler gemacht“ haben, indem sie der Presse Interviews gegeben haben. Du wirst dafür nicht rausgeschmissen oder gar erschossen.
Studieren Sie Lebensgeschichten (Biografien) interessanter Menschen. Nicht jeder Autor ist ein Meister des künstlerischen Ausdrucks, aber fast jeder Schriftsteller ist ein Erfinder oder, wie manche es nennen, ein „Geschichtenerzähler“, der sich selbst mit den Helden seiner Schöpfungen verkörpert. Daher haben sie vielleicht langweilige Biografien, kennen aber sehr viele Geschichten, und Sie als Zuhörer oder Zuhörer werden davon nur profitieren.
Positive Emotionen aufzeichnen und sich daran erinnern
Nehmen Sie sie auf beliebige Weise auf (Foto, Video) und schreiben Sie insbesondere lustige Geschichten auf, lesen Sie sie erneut und erinnern Sie sich daran. Aber schließen Sie Plattitüden aus – die Menge der „zu ernsten“, immer „richtigen“, einfallslosen Naturen. Denn mit der Zeit ist alles gut. Schätzen Sie jeden Moment des Lebens, denn er ist einzigartig.
In der gleichen Analogie erhält man das schönste Lächeln nicht, wenn man erwartungsgemäß angespannt oder „im Dienst“ lächelt, als Antwort auf die Worte des Fotografen „syyyrrrr...“, sondern wenn man sich im richtigen Moment an eine wirklich lustige Geschichte erinnert, die einem passiert ist Sie oder mit Ihrer Aussage (Beteiligung); Davon gibt es in unseren turbulenten Zeiten immer viele. Erinnern Sie sich zum Beispiel an Ihre glücklichen jüngsten Erlebnisse, als es unglaublich gut, aufregend und „magisch“ war.
Sorgfältige Beobachtung
Anstatt „zum Glück“ über Kanaldeckel auf dem Bürgersteig zu springen oder zu versuchen, nicht auf die Fugen der Platten des gepflasterten U-Bahn-Bodens zu treten, achten Sie auf Gesichter, beobachten Sie andere Menschen aufrichtig (anstatt auf den Smartphone-Bildschirm zu schauen – obwohl dies eignet sich in manchen Fällen auch zur Demonstration humorvoller Sendungen).
Wenn Sie die Menschen beobachten, werden Sie von der erstaunlichen Vielfalt der Welt und der Gesichter überzeugt sein (Sie können die Charaktere selbst herausfinden). Manche haben eine große, unverhältnismäßige Nase, aus irgendeinem Grund hat der Schöpfer-Schöpfer unstimmige Augenbrauen oder Lippen mit einer Verbeugung vor dem Gesicht eines anderen angebracht, manche haben eine piepsige Stimme oder einen Falsettgesang, der für ihre übergewichtige Figur unpassend ist.
Stellen Sie sich vor, ohne sich vom Thema der Beobachtung zu entfernen: „Wenn dies mein Mann (meine Frau) wäre, was würde dann mit mir passieren?“ Übersetzen Sie das, was Sie sehen, in Ihre eigenen Geschichten und stellen Sie sich vor, Sie seien ihr Held.
Suchen Sie in jeder Situation immer nach den positiven (und lustigen) Seiten (es gibt sie, sie können nicht anders als existieren). Wenn Sie „auf dem Teppich“ zu Ihrem Chef gerufen werden, diesem Despoten, der Ihre Initiativen immer mit „aufgeblasenen Wangen“ kritisiert, denken Sie daran, wie er sich in ein so trauriges Leben bringen konnte, dass er im ungünstigsten Moment verstopft werden konnte. oder einen nervösen Tic haben, sein linkes Auge ist wie eine „blinkende Ampel“.
Dies sind nur Beispiele; es ist unmöglich, alle Optionen aufzulisten. Aber wenn Sie einmal darüber nachdenken und eine Praxis organisieren und es sich zur Gewohnheit machen, werden Sie bald sehen und sich selbst überraschen – wie sehr Sie sich verändert haben und begonnen haben, umliegende Ereignisse und Menschen mit Humor und Sarkasmus zu betrachten und wahrzunehmen (zu behandeln).
Haben Sie keine Angst, ohne Grund zu lächeln
Denken Sie nicht, dass jemand Sie mit einem „idiotischen“ Lächeln auf Ihrem Gesicht sieht und sogar sagt: „Lachen ohne Grund ist ein Zeichen von Dummheit.“ Hier geht es nicht um dich. Genauer gesagt ist es dir egal. Schließlich sind es Sie (und nicht jemand anderes), der Glück will, und nur glückliche Menschen können andere glücklich machen.
Es ist nur so, dass andere noch nicht das Niveau eines angemessenen Verständnisses der Wahrheit erreicht haben, weshalb es so viele düstere Gesichter gibt, die „voller Eitelkeit“ sind. Und ein verständnisvolles Wesen wird immer zurücklächeln. Genauso freundlich, wie wir über das Talent von C. Chaplin oder Baron K.F.I. lächeln. von Münchhausen.
Seien Sie unberechenbar
Wenn Sie mit einer Person mit „eiserner Logik“ und praktischem Verstand zusammen sind, die jeden Schritt von Ihnen (und Ihnen) berechnet, müssen Sie ihn ständig überraschen. Das „Zeichen“ Plus oder Minus spielt bei dieser Aktion, wenn alles andere versucht wurde, keine Rolle mehr.
Aber im Allgemeinen müssen Sie spontan handeln und kreativ spielen nach der Maxime: „Wenn Sie glücklich sein wollen, betrinken Sie sich einen Tag lang, heiraten Sie einen Monat lang und spielen Sie den Rest Ihres Lebens!“ Indem Sie also unvorhersehbare Situationen schaffen, sprengen Sie ihm (ihr) im wahrsten Sinne des Wortes den Kopf. Ist das nicht Freude und positive Emotionen? Kurz gesagt, nutzen Sie alle kreativen Qualitäten und wiederholen Sie Ihre Aktionen nicht. Das kann auch lustig sein.
Jemand wird dabei bemerken, dass alles in Maßen und entsprechend den Bedingungen – Situationen – gut ist. Und dabei zeigt er seine fundierte und stereotype Abstrusität („die Maske ist ihm längst ins Gesicht gewachsen“), die einen Erwachsenen verrät.
Aber fröhlich zu sein bedeutet nicht, verantwortungslos zu sein: Diese Konzepte sind nicht identisch. Fröhlich zu sein und nicht fröhlich zu wirken bedeutet, die eigene innere Welt nach außen zu spiegeln – frei und unabhängig.
Und Ihr Lächeln „wird alle strahlender machen“, denn Sarkasmus und Humor (vor dem Hintergrund übermäßig ernster Gesichter, die nach einem Zeitplan ihre Gesichtsmuskeln entspannen) helfen immer dabei, mit allen Situationen, Herausforderungen der Zeit, emotionalen Erfahrungen und „Problemen“ umzugehen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, was aktives Zuhören ist.
