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So schützen Sie sich vor Überlastung: Experten nennen 3 Möglichkeiten
01.04.2024 20:42
Viele moderne Menschen sind überlastet, weil der Lebensrhythmus es erfordert.
Sie müssen buchstäblich alles verwalten und Ihre Verantwortung zu 100 % bewältigen.
Infolgedessen kann es zu Müdigkeit kommen.
So schützen Sie sich davor
Tagesablauf
Wenn Sie einen bewährten und qualitativ hochwertigen Tagesablauf haben, müssen Sie diesen strikt einhalten. Sie sollten nicht lange aufbleiben, um sich etwas anzusehen oder Arbeitsprobleme zu lösen: Alles kann bis morgen warten.
Wenn Sie sich daran gewöhnen, in Ihrem eigenen Tempo zu leben, haben Sie immer genügend Zeit zum Ausruhen.
Kräutertee
Man könne pünktlich ins Bett gehen, aber trotzdem nicht einschlafen, erinnern Experten. Viele Menschen können die im Laufe des Tages angesammelte nervöse Anspannung nicht bewältigen.
Dadurch wird eine solche Ruhe praktisch nutzlos.
Das Trinken von Kräutertees am Abend kann Ihnen jedoch dabei helfen, gut zu schlafen.
Übernehmen Sie nicht zu viele Verantwortungen
Wenn Sie objektiv zu viele Aufgaben haben, werden Sie diese nicht ohne Überarbeitung bewältigen können. Für einige Zeit reichen die körpereigenen Reserven noch aus, doch früher oder später treten die Folgen ein.
Lernen Sie daher, Verantwortlichkeiten zu verteilen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , wie Sie mit fünf Tricks Ihren emotionalen Hintergrund wiederherstellen können .
