Der Psychologe erklärte, wie man mit Neid und Hass auf erfolgreiche Menschen umgeht
06.01.2024 21:04
Aktualisiert: 07.01.2024 23:53
Wie Sie aufhören, diejenigen zu hassen, die besser sind als Sie: praktische Ratschläge eines Psychologen
Verschlägt es Ihnen den Atem und klopft es Ihnen die Schläfen, wenn Sie sehen, wie andere Menschen Erfolg haben?
Fühlen Sie sich wütend, wenn Ihnen von den Leistungen des „Sohns der Freundin Ihrer Mutter“ erzählt wird? Wenn ja, dann ist es an der Zeit zu lernen, wie man mit Neid und Hass gegenüber erfolgreichen Menschen umgeht.
Diese Emotionen sind für den Menschen sehr häufig und sogar natürlich. Ständige Wut kann jedoch Ihrer geistigen Gesundheit, Ihrem Selbstwertgefühl und Ihren Beziehungen zu anderen sehr schaden.
Neid und Hass können zu Depression, Aggression, Isolation und Selbstzerstörung führen.
Foto: persönliches Archiv von Stanislav Sambursky
Wie können Sie mit diesen negativen Emotionen umgehen und aufhören, diejenigen zu hassen, die mehr erreicht haben als Sie?
Warum beneiden und manchmal hassen wir erfolgreiche Menschen?
Neid ist ein Gefühl des Grolls darüber, dass eine andere Person etwas hat, was man nicht hat.
Hass ist ein Gefühl des Ekels oder der Feindseligkeit gegenüber jemandem oder etwas.
Beide Emotionen hängen mit unserem Vergleich mit anderen Menschen und unserem Wunsch zusammen, ihnen besser oder ebenbürtig zu sein.
Der Psychologe Sambursky identifiziert mehrere Faktoren, die zur Entstehung von Neid und Hass beitragen:
Geringes Selbstwertgefühl. Menschen, die sich ihrer Fähigkeiten, Stärken und ihres Wertes nicht sicher sind, neigen dazu, sich mit anderen zu vergleichen und sich minderwertig zu fühlen. Sie sind möglicherweise neidisch auf diejenigen, die erfolgreicher sind, mehr Geld verdienen oder von Natur aus sehr attraktiv sind.
Menschen mit geringem Selbstwertgefühl hassen möglicherweise diejenigen, von denen sie sich bedroht fühlen: Sie gehen bei der Arbeit an ihnen vorbei, nehmen ihnen ihren Freund weg usw.
Unrealistische Erwartungen.Menschen, die sich zu hohe oder unerreichbare Ziele setzen, laufen Gefahr, von sich selbst und ihrem Leben desillusioniert zu werden.
Solche Menschen beneiden möglicherweise diejenigen, die erfolgreicher oder glücklicher zu sein scheinen. Gleichzeitig hassen Perfektionisten möglicherweise diejenigen, die sie daran hindern, ihre Wünsche zu verwirklichen, oder sie für Fehler kritisieren.
Ungerechtigkeit. Menschen, die das Gefühl haben, dass ihnen etwas vorenthalten wird, das sie verdienen (Aufmerksamkeit, Anerkennung, Geld), oder dass sie diskriminiert werden, empfinden oft Neid auf diejenigen, die mehr Privilegien und Möglichkeiten haben, diejenigen, die ihre Herkunft nutzen konnten, um etwas zu erreichen Erfolg. Position oder Einfluss geliebter Menschen.
Wie Sie Neid bei sich selbst und anderen erkennen
Neid und Hass sind verborgene und für viele beschämende Gefühle, die sich die Menschen oft nicht eingestehen oder für die sie keine vernünftige Entschuldigung suchen. Allerdings können sich solche Emotionen im Verhalten, Denken und Sprechen manifestieren.
Hier sind einige Anzeichen, die auf Neid und Hass hinweisen können:
Vermeidung oder Ablehnung. Menschen, die begonnen haben, neidisch zu werden, meiden möglicherweise den Kontakt mit Menschen, die Neid oder Hass hervorrufen, und beginnen, sie als Individuen abzulehnen.
Ihre Leistungen werden ignoriert, Feiertage werden bewusst ignoriert und jegliche emotionale oder sachliche Unterstützung wird unterbunden. In fortgeschrittenen Fällen beginnen Menschen aus Neid, schlecht über die Neidobjekte zu reden und über sie zu klatschen.
Kritik oder Beleidigung.Die Kritik oder Beleidigung von Menschen, die Neid oder Hass hervorrufen, und der Versuch, ihren Wert oder ihre Verdienste zu mindern, ist eines der ersten Anzeichen, auf die Sie achten müssen. Mängel, Fehler und Schwächen bemängeln, lächerlich machen, verspotten – all das sind die Lieblingshandlungen neidischer Menschen.
Rivalität oder Feindschaft.Die daraus resultierende scharfe Rivalität und sogar Feindschaft kann durch Neid oder Hass verursacht werden.
Sich ständig mit erfolgreicheren Kollegen zu vergleichen und in jedem Bereich mit ihnen zu konkurrieren, gehört zu den Taktiken neidischer Menschen. In einigen Fällen wandelt sich dies vom beruflichen Wettbewerb zur Sabotage und zum destruktiven Verlangen, „auch wenn es mir schlecht geht, aber wenn Natascha nur nicht befördert wird.“
Wie man Neid und Hass auf erfolgreiche Menschen überwindet
Neid und Hass sind destruktive Emotionen, die nicht nur unsere Beziehungen zu anderen Menschen zerstören, sondern auch unser persönliches Wachstum und unsere persönliche Entwicklung beeinträchtigen. Daher ist es wichtig zu lernen, mit diesen Gefühlen umzugehen und sie in positive umzuwandeln.
Neid und Hass können nicht nur am Arbeitsplatz auftreten, auch in Beziehungen zu Nachbarn können starke Leidenschaften überhand nehmen.
Stellen Sie sich vor, Sie wohnen in einem gewöhnlichen Mehrfamilienhaus und kennen Ihre Nachbarn auf dem Flur. Einer von ihnen, Andrey, arbeitet im selben Unternehmen wie Sie, aber in einer höheren Position.
Sein Gehalt ist höher, er fährt ein brandneues Auto, kleidet sich modisch und stilvoll, veranstaltet oft Partys und macht dreimal im Jahr Urlaub im Ausland.
Sie leben bescheiden von Ihrem Gehalt, reisen mit öffentlichen Verkehrsmitteln, kleiden sich im Sonderangebot und gönnen sich selten Unterhaltung.
Jedes Mal, wenn Sie Andrey sehen oder von seinem Erfolg hören, verspüren Sie ein Gefühl von Neid und sogar Hass. Sie denken, dass er seine Position nicht verdient, dass er nur Glück hat oder ein Betrüger ist, der von der Arbeit stiehlt.
Um sich zu trösten, versuchen Sie, einige Mängel an ihm oder Fehler in seiner Arbeit zu finden. Wenn Sie ihn im Hof treffen, vermeiden Sie die Kommunikation mit ihm und versuchen, die Route zu ändern, wenn Sie ihn aus der Ferne sehen, um nicht noch einmal „Hallo“ zu sagen.
Es tauchen zerstörerische Träume auf, in denen Andrey seinen Job verliert, die Bank sein Auto wegnimmt und seine Freunde sich von ihm abwenden.
Diese Einstellung gegenüber Ihrem Nächsten bringt Ihnen nicht nur keinen Nutzen, sondern schadet Ihnen auch.
Sie verschwenden Ihre Energie und Zeit mit negativen Gedanken und Gefühlen, die Ihre Seele vergiften und Ihren Geist deprimieren. Du kannst dein Leben und deine Erfolge nicht genießen, weil du dich ständig mit Andrey vergleichst.
Sie können Ihre Situation nicht verbessern oder Ihre Probleme lösen, weil Sie immer Andrey und die „zottelige Pfote“, die ihn befördert hat, für sein Unglück verantwortlich machen.
Wie können wir aus dieser Stagnation herauskommen und aufhören, unseren Nächsten zu beneiden und zu hassen?
Der Psychologe Sambursky gab dazu einige praktische Ratschläge:
Gib deinen Neid und deinen Hass zu. Der erste Schritt zur Überwindung dieser Emotionen besteht darin, sich ihrer bewusst zu werden und sie sich selbst einzugestehen. Schämen Sie sich nicht und leugnen Sie Ihre Gefühle nicht, sondern versuchen Sie zu verstehen, warum Sie sie erleben. Was genau bringt Sie dazu, Andrey zu beneiden oder zu hassen? Was hat oder tut er, was Sie nicht haben oder nicht können? Wie wirkt sich das auf Ihr Selbstwertgefühl oder Ihr Wohlbefinden aus? Wie wirkt sich das auf Ihr Verhalten oder Ihre Beziehungen aus?
Ändern Sie Ihren Fokus. Der zweite Schritt besteht darin, sich nicht mehr auf Andrey und sein Leben zu konzentrieren, sondern auf sich selbst und Ihr Leben zu achten. Hören Sie auf, sich mit ihm zu vergleichen und mit ihm zu konkurrieren. Schauen Sie sich Ihre Stärken, Ihre Erfolge, Ihre Ziele und Ihre Wünsche an. Was kannst du besser tun oder wissen als Andrey? Was haben Sie getan oder erhalten, worauf Sie stolz sind? Was möchten oder können Sie tun, um Ihr Leben zu verbessern oder Ihre Probleme zu lösen?
Kultivieren Sie Ihre Dankbarkeit . Der dritte Schritt besteht darin, zu lernen, dankbar für das zu sein, was man hat, und nicht zu bereuen, was man nicht hat. Dankbarkeit ist eine der wirkungsvollsten Möglichkeiten, Ihre Stimmung und Lebenszufriedenheit zu verbessern. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens drei Dinge zu finden, für die Sie dankbar sind: Es könnte Ihre Familie, Ihr Job, Ihre Gesundheit, Ihr Zuhause, Ihr Hobby, Ihr Haustier oder etwas anderes sein. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit durch Worte oder Taten aus: Sagen Sie Danke, schenken Sie Blumen, machen Sie ein Kompliment, helfen Sie jemandem.
Verbessern Sie Ihre Beziehungen.Der vierte Schritt besteht darin, Ihre Beziehungen zu Andrey und anderen Menschen aufzubauen oder zu verbessern. Beziehungen sind einer der wichtigsten Faktoren für unser Glück und Wohlbefinden.
Versuchen Sie, Ihre Einstellung zu Andrey zu ändern: Betrachten Sie ihn nicht als Feind oder Rivalen, sondern betrachten Sie ihn als einen Menschen mit seinen eigenen Vor- und Nachteilen, mit seinen eigenen Freuden und Schwierigkeiten, mit seinen eigenen Träumen und Ängsten.
Versuchen Sie, etwas mit ihm gemeinsam zu finden: An erster Stelle steht natürlich Ihre gemeinsame Arbeit, vielleicht Ihre ähnlichen Interessen, Ihre Probleme oder Ihre Lebensziele.
Versuchen Sie, freundlich und offen mit ihm zu kommunizieren: Hören Sie zunächst auf, sich von ihm abzuwenden, und sagen Sie ihm „Hallo“, fragen Sie ihn nach seinen Angelegenheiten, teilen Sie Ihre Ideen oder Meinungen mit, bitten Sie ihn um Rat oder Hilfe.
Der nächste Schritt besteht darin, zu versuchen, Ihren sozialen Kreis zu erweitern: Finden Sie neue Freunde oder Kollegen, die Sie unterstützen und Ihnen helfen.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihren Neid und Hass auf erfolgreiche Menschen überwinden und zufriedener und glücklicher mit sich selbst und Ihrem Leben werden.
Wenn Sie Ihre Sicht auf Erfolge ändern, können Sie Ihre Beziehungen zu anderen verbessern und freundlicher und hilfsbereiter werden. Sie werden verstehen, dass Erfolg nicht das ist, was andere Menschen haben, sondern das, was Sie für sich selbst und Ihre Lieben tun.
