Die Psychologin Anastasia Shavyrina erklärt, warum das Exzellenz-Studenten-Syndrom gefährlich ist.
Excellent-Student-Syndrom ist die gängige Bezeichnung für eine verbreitete psychologische Einstellung, bei der sich ein Mensch wegen seiner Fehler sehr schlecht fühlt und alles tut, um in den Augen anderer Menschen gut auszusehen.
Solch ein „ausgezeichneter Schüler“ strebt immer nach Lob und unrealistischer Perfektion.
Alles muss korrekt, sauber, perfekt gelernt usw. sein, sagt die Psychologin, klinische Psychologin, Psychotherapeutin und Psychologielehrerin Anastasia Shavyrina .
Klingt nicht so schlimm? Was ist so schlimm daran, dass jemand besser werden will?
Es gibt ein Problem: Hervorragende Menschen erreichen all dies auf Kosten ihrer eigenen Gesundheit, der Beziehungen zu ihren Lieben und auf Kosten ihrer eigenen Interessen. Aber wir werden später darauf zurückkommen.
Das eigentliche Phänomen eines solchen spezifischen Perfektionismus wird seit den 30er Jahren des 20. Jahrhunderts von Psychologen untersucht. An der Forschung waren die bekannte und angesehene amerikanische Psychoanalytikerin Karen Horney und der österreichische Psychologe Alfred Adler beteiligt. Sie fanden heraus, dass die Natur dieser Neurose in der Unfähigkeit eines Menschen liegt, seine Unvollkommenheiten zu akzeptieren.
Das ausgezeichnete Schülersyndrom kann sich lange vor und während der Schule, jedoch immer im Kindesalter, bilden. Dies wird durch gesellschaftliche Einstellungen und die Ansprüche der Eltern bestimmt, die zur goldenen Regel werden: „Wenn ich ein ausgezeichneter Schüler bin, dann bin ich gut.“ Zu Hause, auf der Straße und auf einer Party – überall klingt „ausgezeichneter Student“ stolz. In allen anderen Fällen fühlt sich das Kind und dann der Erwachsene ungeliebt, nicht ausreichend gebraucht, nicht anerkannt und nicht talentiert. Dabei ist es überhaupt nicht notwendig, in der Kindheit ein schlechtes Verhältnis zu den Eltern zu haben.
Erwachsene, die mit diesem Problem zur Therapie kommen, stellen oft fest, dass sie sich nicht an offene Konflikte mit Mama und Papa erinnern, sich nicht daran erinnern, wie sie gezwungen wurden, gut zu lernen oder für B-Noten gescholten wurden. Obwohl diese Fälle auch in der Praxis vorkommen. Aber in einer solchen Situation liegt der Grund auf der Hand. Was ist, wenn Sie sich an keine Streitfälle erinnern können?
Das bedeutet, dass das Kind aufgrund der Reaktionen der Eltern irgendwann selbst verstanden und zu dem Schluss gekommen ist, dass es mehr Liebe und Aufmerksamkeit erhält, wenn es Gutes tut. Und indem das Baby es perfekt und fehlerlos machte, vervielfachte es diese angenehme Reaktion der Erwachsenen. Und so stellte sich heraus: Die Erwachsenen schienen nicht darauf zu bestehen, sie schimpften nicht wegen Fehlern mit mir, aber die Einstellung blieb bestehen.
Wenn etwas nicht perfekt gemacht wird, zählt es nicht – das ist die Hauptposition des „Exzellent-Studenten-Syndroms“. Das Wichtigste im Leben eines solchen Menschen ist es, ein perfektes Ergebnis zu erzielen und von außen die höchste Bewertung zu erhalten. Sind dies in der Schule der Lehrer und die Eltern, so sind diese Figuren im Erwachsenenleben der Chef, der Lebensgefährte und die Freunde.
Erschwerend kommt hinzu, dass Menschen mit exzellentem Studentensyndrom von allen um sie herum das Gleiche verlangen – die höchsten Anforderungen zu erfüllen. Überhöhte Erwartungen der Menschen werden zum Grund für Streit. Strenge Bedingungen erschweren die Beziehungen zu geliebten Menschen und hindern Sie daran, starke Bindungen aufzubauen. Dadurch kann das Privatleben und die Familiengründung zu einem echten Problem werden.
Eine Person mit exzellentem Studentensyndrom ist nie mit sich selbst zufrieden. Egal was er tut und egal wie viel er arbeitet, es reicht nie aus, sich professionell und erfolgreich zu fühlen. Sie können ihre Erfolge nicht vernünftig und fair bewerten. Und solche Menschen fühlen sich auch sehr schlecht, wenn sie keine „exzellenten Schüler“ sind. Unabhängig davon, wie hochqualifizierte Spezialisten sie sind, wird eine „Vier“, also eine Bemerkung eines Chefs, eine Empfehlung eines Kollegen und eine Bitte eines Kunden, für sie zu einem Grund zur Sorge und zur Enttäuschung über sich selbst.
Der ständige Wunsch, die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen, wirkt sich negativ auf die psychische Verfassung „exzellenter“ Studierender aus. Darüber hinaus sind diese Erwartungen meist einfach unrealistisch hoch, was bedeutet, dass es unmöglich ist, sie zu erfüllen. Doch Opfer des Syndroms glauben: „Da es Regeln gibt, müssen diese befolgt werden.“ Sie können nicht einfach so erfunden worden sein.“
Alles auf der Welt sollte richtig und ideal sein – auch die Position eines „ausgezeichneten Schülers“. Hört sich gut an, ist aber unplausibel. Wenn wir uns daran erinnern, dass die Welt nicht schwarz und weiß ist, lernen wir Kompromisse und können mit Ungerechtigkeiten umgehen, die nicht vermieden werden können. Aber das „Exzellent-Studenten-Syndrom“ erlaubt der Psyche nicht, solche Taktiken zu akzeptieren. Eine Person gerät in einen akuten Angstzustand, verliert die Konzentration, fühlt sich unwohl, wird krank und verleugnet das Geschehen.
Unsere Gesellschaft ist gut darauf eingestellt, dass sich die Menschen möglichst lange nicht von diesem Syndrom trennen wollen. Beförderungen und Prämien am Arbeitsplatz, Mitarbeiterbewertungen in Unternehmen (berücksichtigen Sie die gleichen Noten in der Schule), Geldstrafen für Fehlverhalten – all dies lässt das ausgezeichnete Studentensyndrom aufblühen und riechen und in einer Person Wurzeln schlagen. Die Situation wird dadurch verschärft, dass wir alle einen Trend zum Perfektionismus erleben – bei der Kleidung, beim Putzen, bei der Terminplanung, bei der Kindererziehung, bei der Arbeit. Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Streben nach Perfektion und dem Exzellenz-Studenten-Syndrom. Eine schlechte Angewohnheit beginnt einen Menschen zu übernehmen und er ist nicht mehr in der Lage, seine Handlungen vernünftig einzuschätzen.
Ist es möglich, das exzellente Studentensyndrom loszuwerden?
Eine Frage, die jeden interessiert, der sich selbst oder einen Freund in der Beschreibung wiedererkennt. Ja, es ist möglich und notwendig.
Die erste Empfehlung ist, einen Psychologen aufzusuchen. Versuchen Sie, Zeit und Budget für die Bearbeitung dieses Problems einzuplanen. Dies wird sich durch Befreiung vom Syndrom, ein Gefühl von Glück und Leichtigkeit auszahlen. Stellen Sie sich vor, dass die überzogenen Ansprüche anderer Sie nicht mehr beschäftigen. Wunderbar, nicht wahr?
Zweitens müssen Sie an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten. Versuchen Sie, das Niveau Ihrer beruflichen Fähigkeiten und persönlichen Qualitäten einzuschätzen. Nehmen Sie ein Blatt Papier, einen Stift und schreiben Sie in einer Spalte alles auf, was Sie wissen oder bei der Arbeit tun. Listen Sie auf einem anderen Blatt Papier alle Ihre positiven menschlichen Eigenschaften auf. Gehen Sie die Aufgabe so verantwortungsbewusst an, wie Sie es können.
Schauen Sie sich diese beiden Listen an und denken Sie ernsthaft, dass all dies bereits ein Teil von Ihnen ist. Übernehmen Sie die Verantwortung dafür und berücksichtigen Sie jeden Aspekt. Du bist bereits gut genug für Liebe, Zuneigung und Respekt. Sie müssen sich nicht mehr die Mühe machen, noch mehr Lob zu bekommen. Denn Sie haben bereits großartige Arbeit geleistet.
