Die Psychologin Anna Sedelnikova erzählte, wie man einen Ausweg aus einer Konfliktsituation findet
Zunächst möchte ich darauf hinweisen, dass wir viele Überzeugungen und Einstellungen zum Thema Konflikt haben:
Anna Sedelnikova, Psychologin, Transformationspsychologin, Sportpsychologin, erzählte, wie man einen Ausweg aus einer Konfliktsituation findet.
„Konflikt ist schlimm“, Konflikt ist beängstigend“, „Konflikt ist gefährlich“, „Konflikt ist destruktiv“, Konflikt bedeutet, dass jemand verlieren wird, Konflikt bedeutet, dass jemand leiden wird, dass Konflikt schwer zu kontrollieren ist und was es schließlich auch sein sollte um jeden Preis vermieden werden.
Aber die meisten Menschen betrachten Konflikte nie als Chance, Entwicklungstraumata zu heilen und einander näher zu kommen.
Und das ist bedauerlich, denn ohne Konfliktlösungskompetenz ist es unmöglich, sich von bestimmten Verhaltensmustern zu lösen. Ein anderes Mal kann ein Konflikt ein Signal dafür sein, dass Sie in ein psychologisches Spiel verwickelt sind.
Wenn es zu einem Konflikt kommt, sind viele Menschen bereit, unter den Tisch zu kriechen oder wegzulaufen. Und hier können wir einfach von unzureichender Erfahrung bei der Lösung eines Konflikts sprechen, bei dem andere emotional, physisch, mental oder spirituell nicht betroffen sind.
Dies führt zu den oben genannten Überzeugungen über Konflikte.
Es gibt verschiedene Arten von Menschen mit unterschiedlichen Herangehensweisen an Konflikte. Manche gehen Konflikte eher passiv an und gehen in den Konflikt hinein, in der Erwartung, ihn in der Opferrolle zu beenden.
Das Beste, worauf sie hoffen, ist, dass sie bemitleidet werden und so ihre Bedürfnisse befriedigen. Andere gehen aggressiver an einen Konflikt heran und beenden ihn meist als Aggressor. Typischerweise verbergen sie in dieser Rolle ihr Bedürfnis nach Intimität und fühlen sich sicher, indem sie andere auf Distanz halten.
Sie möchten nicht, dass andere glauben, sie seien im Unrecht oder für den Konflikt verantwortlich, da dies ihre Unzulänglichkeiten offenbaren könnte. Dies kann wiederum ihre Abwehrkräfte schwächen und sie anfällig für Kritik oder Scham machen. Der einfachste Weg, Konflikte für solche Menschen zu lösen, besteht darin, sie um jeden Preis zu vermeiden.
Mit der Zeit merken Menschen, dass ihre Verschlossenheit und ihre Reaktionen in einer Konfliktsituation dazu führen, dass sie sich isoliert, einsam und entfremdet fühlen.
Wenn dieser Zustand schmerzhaft genug wird, entscheiden sie sich möglicherweise für eine neue Entscheidung. Eine andere Wahl, als ständig Angst zu haben und zu versuchen, sich zu schützen. Es ist sehr wichtig, zwei Arten von Wissen zu erlernen: Wissen über andere und Wissen über sich selbst.
Beide Arten von Wissen erfordern Empathie. Nur Mitgefühl und Fürsorge für Ihr verletztes Kind und das ebenso verletzte innere Kind eines anderen können Ihnen helfen, Konfliktsituationen zu nutzen, um mehr über sich selbst und andere zu erfahren.
Hier sind einige universelle Empfehlungen zur Konfliktlösung:
- Zeitrahmen für die Lösung des Konflikts
- Jede Seite bringt ihre Sicht auf den Konflikt zum Ausdruck. Es ist wichtig, dass sich beide Parteien darüber im Klaren sind, dass ein Konflikt besteht, bevor sie versuchen, ihn zu lösen.
- Jede Seite äußert den gewünschten Ausgang des Konflikts
- Es ist wichtig, den Ort wechseln und den anderen spüren zu können
- Versuchen Sie, sich nicht zu beschweren und sagen Sie direkt, was Sie wollen. Wenn sich jemand beschwert, fragen Sie direkt, was er von Ihnen möchte.
- Kontaktieren Sie direkt die Person, mit der der Konflikt aufgetreten ist, ohne auf Dritte zurückzugreifen
- verpflichten Sie sich, Ihre Vereinbarungen für einen bestimmten Zeitraum aufrechtzuerhalten, damit Sie nachvollziehen können, ob sie wirksam sind
- Lernen Sie, mit Konflikten gelassen umzugehen. Schließlich sind Konflikte manchmal eine Möglichkeit, Grenzen zu schaffen. Alte Verhaltensmuster können sich im Laufe der Zeit ändern, aber überdenken Sie nicht sofort die Idee eines Konflikts.
Anstatt sich den Schrecken dessen vorzustellen, was passiert ist, betrachten Sie den Konflikt als einen Weg voller neuer Möglichkeiten, Ideen für Entwicklung und gemeinsames Wachstum. Dies erfordert oft, in der Beziehung zu bleiben.
