Die Psychologin Anna Ryazanova erklärte, wie man Willenskraft entwickelt und stärkt
Willenskraft ist eine Charakterqualität. Es manifestiert sich, wenn die Motivation nachlässt.
Anna Ryazanova, eine Expertin für Psychologie aus der Netzwerkpublikation BelNovosti, erklärte uns, wie man die Willenskraft entwickelt und stärkt.
Sie müssen versuchen, sich nicht von Ihren momentanen Zuständen leiten zu lassen, sondern die Dinge zu Ende zu bringen, die Sie begonnen haben, und mit dem zu beginnen, was Sie schon lange aufgeschoben haben.
Lassen Sie sich nicht von Emotionen und Reaktionen täuschen, die Sie später vielleicht bereuen. Sie müssen Ihre Ziele erreichen, egal was passiert.
Was hilft Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen?
Haben Sie ein Ziel und einen Plan. Wir können unser Ziel erreichen, wenn wir einen klaren Aktionsplan haben. Es kann aus einigen einfachen Aktionen bestehen, die jeden Tag ausgeführt werden müssen, um einem großen Ziel kleine Schritte näher zu bringen.
Und es ist unbedingt erforderlich, Kriterien aufzuschreiben, die anzeigen, dass wir uns diesem Ziel nähern. Dies könnte ein Feedback der Menschen um uns herum sein, ein Gefühl der Zufriedenheit mit dem, was wir täglich tun.
Das Ziel sollte zunächst nicht sehr global sein und sich über Jahre oder Monate erstrecken. Sie können sich beispielsweise ein einfaches Ziel für eine Woche setzen.
Hängen Sie einen Kalender auf und markieren Sie die Tage, an denen wir eine Aufgabe erledigen. Nachdem Sie Ihr Ziel erreicht haben, loben Sie sich selbst und gönnen Sie sich das, was Sie sich schon lange gewünscht haben.
Und so gewöhnen Sie sich nach und nach daran, dass Sie bestimmte Aktionen in einer bestimmten Zeitspanne ausführen müssen.
Wir müssen auf Pannen vorbereitet sein, wenn wir am vierten oder fünften Tag das Gefühl haben, dass wir unser Ziel nicht wirklich erreichen wollen. Hier kommt die Willenskraft ins Spiel – bei der Überwindung Ihrer Gewohnheiten und Muster, wenn es Argumente gibt, dass das Ziel wichtiger ist als eine momentane Schwäche.
Dann stellt sich die Vorfreude auf das Erreichen des Ziels ein. Und das Gefühl, dass Sie Ihre Schwächen und Ängste überwunden haben und dass Ihre Willenskraft in den Prozess einbezogen wurde, wirkt viel voller und strahlender.
Bewiesene Willenskraft – nach und nach gewöhnt sich die Psyche daran, die Dinge bis zum Ende durchzuhalten und Spaß daran zu haben.
Auf die gleiche Weise können wir einige negative Eigenschaften unseres Charakters loswerden, und auch hier sind für eine gewisse Zeit kleine Schritte erforderlich. Indem wir diese Maßnahmen ergreifen, werden wir das Gefühl haben, dass wir uns von einer schlechten Angewohnheit befreit haben und die Freude daran gewinnen, uns selbst zu besiegen.
Es ist wichtig, sich nicht von Gewohnheiten leiten zu lassen und auf gewohnten Denkmustern aufzubauen.
