Die Psychologin Elena Katsyuba erklärte, wie man Willenskraft entwickelt
Willenskraft liegt vor, wenn sich ein Mensch eine bestimmte Aufgabe stellt, sie einfach annimmt und erledigt.
Die Psychologin Elena Katsyuba erklärte, wie man Willenskraft entwickelt.
Und umgekehrt – das Fehlen von Maßnahmen zur Erreichung eines Ziels oder zur Erledigung einer Aufgabe deutet auf einen Mangel an Willenskraft hin.
Tatsache ist, dass das Ausführen von Aktionen in der Regel eine komplexe und energieaufwendige Aufgabe ist und das Gehirn klar verstehen muss, warum es das alles braucht.
Wenn wir uns beispielsweise dazu entschließen, Chinesisch zu lernen, aber nicht vorhaben, in China zu leben oder zu arbeiten, wird unser Ziel bedeutungslos sein. In diesem Fall ist es unwahrscheinlich, dass das Gehirn es uns ermöglicht, komplexe Schritte zu unternehmen und etwas in diese Richtung zu tun.
Das Wichtigste bei der Festlegung eines Ziels ist zu verstehen, warum es benötigt wird, sonst zeigt sich die Willenskraft in keiner Weise.
Oftmals behindert gewöhnliche Angst die Willensentwicklung. Manchmal manifestiert es sich viel stärker als der Wunsch, das Gewünschte zu erreichen, und dann wird der Wille wieder blockiert.
Ein weiterer wichtiger Moment ist, wenn eine Person aufrichtig glaubt, dass das Ziel durchaus erreichbar ist und alles gut wird, sie aber Angst vor der bevorstehenden Arbeitsfront hat. Er befürchtet, dass er viele Aufgaben einfach nicht bewältigen kann.
In diesem Fall heißt es: „Man muss den Elefanten Stück für Stück essen“, das heißt, man muss eine große Aufgabe in mehrere kleine aufteilen und diese nacheinander ausführen. Aber auch hier kann ein Problem auftreten: Wie kann dieser Elefant in kleine Stücke geschnitten werden?
Dazu benötigen Sie einen klaren Aktionsplan und ein Bewusstsein dafür, „was genau ich will“.
Außerdem kann sich hinter dem Mangel an Willenskraft eine sogenannte erlernte Hilflosigkeit verbergen. Wenn wir uns bereits beigebracht haben, dass bei uns nichts klappen wird und wir zu nichts fähig sind, dann haben wir ganz klar für uns selbst entschieden, dass „nichts klappen wird“, egal welche Vorteile uns das mögliche Erreichen eines Ziels verspricht.
In einer solchen Situation sind wir nicht geneigt, überhaupt etwas zu unternehmen und die Situation mit einem angeblichen Mangel an Willenskraft zu erklären.
Ist es also möglich, etwas zu tun, wenn einer oder mehrere der oben genannten Punkte für uns charakteristisch sind? Wird es in dieser Situation noch möglich sein, Willenskraft zu entwickeln? Ja, sicher. Schließlich kontrollieren wir selbst unser Gehirn, und es kontrolliert uns nicht.
Dazu müssen Sie unnötige Ängste und Emotionen überwinden und dementsprechend enorme Ressourcen des Körpers verbrauchen, was im Prinzip immer unrentabel ist. Meiner Meinung nach wäre die beste Lösung die Kontaktaufnahme mit einem professionellen Psychologen.
Aber jemand kann das Problem alleine bewältigen – die notwendigen „Tricks“ studieren und in die Praxis umsetzen.
Und dann wird Ihnen die Durchführung einer komplexen Aufgabe nicht schwieriger erscheinen als beispielsweise das regelmäßige Zähneputzen.
