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Die Psychologin Elena Katsyuba erklärte, was Selbstwertgefühl ist und wie man es verbessern kann
15.02.2023 20:47
Aktualisiert: 14.04.2023 02:34
Ein korrektes Selbstwertgefühl hilft Ihnen, sich Ziele zu setzen, die Ihren Fähigkeiten angemessen sind, und diese erfolgreich zu erreichen.
Wie man versteht, dass Selbstwertgefühl normal ist und was man tun kann, wenn damit nicht alles in Ordnung ist, sagte die Psychologin und Psychosomatologin Elena Katsyuba.
Und im Falle von Misserfolgen geben Sie nicht auf und nehmen Sie etwas Nützliches aus der Situation mit, um Fehler in Zukunft nicht zu wiederholen.
Arten des Selbstwertgefühls
Am häufigsten ist ein geringes Selbstwertgefühl. Dies ist eine Untertreibung der eigenen Qualitäten und Fähigkeiten. Ein Mensch kann nicht annehmen, was die Welt ihm bietet, weil er glaubt, dass er es nicht verdient.
Er fühlt sich nicht wohl oder fühlt sich nicht wohl dabei, mit anderen zu interagieren, sodass er nicht effektiv vorankommen kann.
Auch ein überhöhtes Selbstwertgefühl erschwert das Leben eines Menschen. Die Gefahr besteht darin, dass die Vorstellungen einer Person über sich selbst überschätzt werden und nicht mit der Realität übereinstimmen. Dies führt dazu, dass er mehr auf sich nimmt, als er eigentlich kann, und scheitert, sein hohes Selbstwertgefühl erlaubt es ihm jedoch nicht, dies zuzugeben.
Dies führt auch zu einer ineffektiven Interaktion mit der Außenwelt.
Wo ist die goldene Mitte?
Es stellt sich die Frage: Wo ist die goldene Mitte? Ich habe meine Klienten, die eine gesunde Meinung von sich selbst haben, gefragt, was das Konzept des „angemessenen Selbstwertgefühls“ für sie bedeutet. Sie sagen, es geht um Selbstliebe. Aber nicht darum, wenn ein Mensch, der alle mit den Ellenbogen beiseite drängt, einen Platz an der Sonne erkämpft, weil er das Beste verdient.
Sich selbst zu lieben bedeutet in ihrem Verständnis, Sport zu treiben, hochwertige Dinge zu kaufen, sich auszuruhen und sich gut zu ernähren, also Dinge zu tun, die die Lebensqualität verbessern. Und für sie sind diese Handlungen die gleiche Lebensnorm wie beispielsweise das morgendliche Duschen.
Bei normalem Selbstwertgefühl versteht eine Person also, dass es normal ist, wenn man sich gut fühlt. Ein Mensch in einem solchen Zustand geht ruhig mit der Welt um - widerspricht ihr, wenn er nicht einverstanden ist, und akzeptiert ihre Bedingungen, wenn er sie für akzeptabel für sich selbst hält.
Für eine Person mit geringem Selbstwertgefühl ist es einfacher, zuzugeben, dass es ein Problem gibt. Durch schrittweises Eingrenzen kann er die Ursache des Problems finden und es selbstständig oder mit einem Spezialisten lösen.
Ein Mensch mit hohem Selbstwertgefühl wird diese Tatsache nur dann erfahren und akzeptieren, wenn er sieht, dass ein Psychologe oder eine ihm nahestehende Person, der er vertraut, ihm davon erzählt.
