Der Inhalt
Wie man als Mitarbeiter mit Selbstzweifeln umgeht
04.02.2023 12:00
Aktualisiert: 13.04.2023 20:32
„Wenn Sie glauben, dass Sie es können, haben Sie Recht. Wenn Sie denken, dass Sie es nicht können, haben Sie auch recht.“
Business-Coach und Gründerin der International Academy of Business Coaching 2WIN Katerina Akman enthüllte die Bedeutung von Henry Fords Zitat und nannte Möglichkeiten zur Bekämpfung von Selbstzweifeln.
Vertrauen ist die wichtigste Komponente, um Ziele zu erreichen und Potenziale auszuschöpfen. Dies ist ein inneres Gefühl von sich selbst als jemand, der es kann.
Das Wort Vertrauen kommt vom lateinischen „fidere“ – vertrauen. Das heißt, selbstbewusst zu sein bedeutet, sich selbst zu vertrauen und keine Angst davor zu haben, Individualität zu zeigen.
In einem Zustand des Selbstvertrauens fühlen wir uns als Person wertgeschätzt, glauben, dass wir würdig und fähig sind und handeln mutiger.
Wenn wir kein Selbstvertrauen haben, denken wir oft, dass wir etwas nicht können oder nicht in der Lage sind. Dadurch verlangsamen wir unsere Entwicklung und Vorwärtsbewegung.
Der Erfinder und erfolgreiche Geschäftsmann Henry Ford stellte subtil fest, dass selbstbewusste und unsichere Menschen mit ihren Überzeugungen gleichermaßen Recht haben. Sowohl einige als auch andere finden im Leben Beweise für das subjektive Gefühl „Ich kann/ich kann nicht“.
Woher kommt die Unsicherheit?
Natürlich hat die Kindheit einen großen Einfluss auf die Entwicklung unseres Selbstvertrauens. In einer unterstützenden und liebevollen Familie aufzuwachsen ist eine Geschichte. Wenn wir oft von Eltern oder Lehrern kritisiert werden, dann ist das ganz anders.
Die gute Nachricht ist, dass Vertrauen im Laufe des Lebens aufgebaut wird. Dementsprechend können Sie mit dieser Qualität arbeiten.
Manchmal hängt der Grund für die Unsicherheit mit unseren persönlichen Eigenschaften zusammen, nicht nur psychologischer, sondern auch physiologischer Natur. Eine Person hat ein starkes Nervensystem und kann Stresssituationen problemlos bewältigen, während eine andere möglicherweise labiler und ängstlicher ist.
Wie man mit Unsicherheit umgeht
Wenn wir davon ausgehen, dass Vertrauen unsere subjektive Vorstellung von uns selbst ist, dann können wir diese Vorstellung ändern.
1. Überwachung negativer Einstellungen
Hören Sie auf Ihre innere Stimme. Es ist wichtig, Sätze zu beachten, die auf Ihre negative Einstellung zu sich selbst und das Gefühl hinweisen, dass Sie etwas nicht tun können. Effektiver ist es, dies mit einem Coach oder Psychologen zu tun.
Ein Mitarbeiter möchte beispielsweise im Unternehmen bessere Ergebnisse erzielen und sich beruflich weiterentwickeln. Ihm wird empfohlen, sich an seinen Vorgesetzten zu wenden und über eine neue Position zu sprechen, aber die Person hat folgende Überzeugungen: „Fragen ist falsch“, „Wenn ich den Vorgesetzten mit einer Bitte frage, bin ich ihm gegenüber verpflichtet“, „Der Chef selbst.“ sollte meine Erfolge bemerken.“
Solche Phrasen halten uns im wahrsten Sinne des Wortes davon ab, wirksame Schritte zu unternehmen und unsere gewünschten Ziele zu erreichen.
2. Wir finden eine Alternative zu negativen Einstellungen
Wir ändern die Überzeugung „Fragen ist schlecht“ in das Gegenteil – „Fragen ist gut“. Wir beantworten die Frage: „Warum kann eine Neuinstallation für uns sinnvoll sein?“ Wenn ich zum Beispiel meinen Vorgesetzten um eine Gehaltserhöhung bitte, wird er auf meinen Wunsch achten, mich im Unternehmen weiterzuentwickeln und vielleicht zu einem Meeting gehen, wir werden den Karriereweg besprechen, mein Einkommen könnte steigen und ich werde mich wohler fühlen selbstbewusst und erfolgreich.
Sie können eine Liste positiver Selbsteinstellungen in verschiedenen Lebensbereichen erstellen. Beginnen Sie den Tag mit neuen Formulierungen, die Sie von einem Gefühl der Unsicherheit in einen Zustand von „Ich kann!“, „Ich bin es wert!“, „Ich werde Erfolg haben!“ führen.
3. Eine neue Realität testen
Beginnen Sie, Dinge im Leben zu tun, die Sie noch nie zuvor getan haben, basierend auf alternativen Einstellungen und einem positiven Selbstwertgefühl. Versuchen Sie beispielsweise, eine andere Person um einen Gefallen zu bitten, indem Sie sagen, dass es gut ist, um Hilfe zu bitten.
Eine positive Antwort gibt Ihnen Selbstvertrauen. Auch wenn es Ihnen beim ersten Mal nicht gelingt, bleiben Sie hartnäckig. Es ist wichtig, dass Sie eine Bestätigung Ihrer neuen Einstellungen erhalten.
4. Erweiterung unserer Kompetenzen
Je mehr Sie in Ihrem Beruf wissen, desto sicherer fühlen Sie sich. Möglicherweise fehlen Ihnen einige Kompetenzen und Fertigkeiten. Versuchen Sie, dieser Tatsache nicht auszuweichen. Zusätzliche Schulungen oder neue Erfahrungen geben Ihnen auf natürliche Weise Selbstvertrauen.
5. Fake es, bis du es schaffst
Unsicherheit äußert sich sehr deutlich im Körper. Die Person scheint zu schrumpfen. Er zeichnet sich durch geschlossene Haltungen, verschränkte Arme oder Beine aus. Er kann den Blick senken oder wegschauen, zögernd sprechen, auf seinem Stuhl herumzappeln oder herumzappeln.
Wenn dieses Verhalten typisch für Sie ist, versuchen Sie, sich anders auszudrücken. Stellen Sie sich vor, Sie hätten bereits gelernt, sich Ihrem Gesprächspartner gegenüber souverän zu verhalten.
Auch wenn Sie Lust haben, sich hinzulegen, versuchen Sie, während eines Gesprächs Ihren Rücken gerade zu halten, deutlich zu sprechen und sich Zeit zu nehmen. Um Selbstvertrauen zu gewinnen, können Sie vom äußeren Verhalten zum inneren Gefühl übergehen. Es gibt einen wunderbaren Ausdruck: „Fälsche es, bis du es schaffst.“ Fake es, bis du es schaffst. Diese Methode funktioniert großartig.
Fazit zur Ergebnispyramide. Unsere Ergebnisse hängen von unserem Handeln ab. Handlungen bestimmen Überzeugungen. Überzeugungen basieren auf Wissen.
Umgeben Sie sich also mit Menschen, von denen Sie das richtige Wissen lernen werden. Dies wird Ihnen helfen, die richtigen Überzeugungen zu entwickeln, die sich positiv auf Ihr Selbstvertrauen, Ihre Handlungen und die gewünschten Ergebnisse auswirken.
