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Wie man nach einer negativen Erfahrung keine Beziehungsangst mehr hat
10.09.2024 10:00
Aktualisiert: 27.09.2024 21:06
Viele Menschen machen negative Erfahrungen und gehen mit unerfüllten Erwartungen an Partnerbeziehungen (Familienbeziehungen) einher.
Darüber hinaus gebe es viele Beschwerden „in beide Richtungen“.
Menschen beenden Beziehungen und lassen sich scheiden, unabhängig von materiellen Verhältnissen oder Status – Präsidenten, erfolgreiche Geschäftsleute, Hausfrauen und Hausmeister.
Dennoch ist dies kein Grund, Männer oder Frauen in Zukunft als schlimmer wahrzunehmen als Kashchei oder gedünstete Rüben.
Neue Beziehungen sind außerdem der beste Weg, alte zu vergessen, und der beste Weg, sich von seiner besten Seite zu zeigen – indem man Schlussfolgerungen aus vergangenen Erfahrungen zieht – und das Selbstwertgefühl zu steigern, wenn es gelitten hat, sagt der Psychologe Andrei Kashkarov .
Es ist wichtig, das Alte loszulassen
Um eine neue Beziehung mit einer sauberen Weste zu beginnen, ist es wichtig, die alte loszulassen. Wenn dies unmöglich erscheint, hilft diese Methode: Schreiben Sie einen Brief in einem beliebigen Format.
Sie müssen es nicht senden. Auf diese Weise äußern Sie Ihrem Ex-Partner Ihre Beschwerden, Beschwerden und Wünsche – lassen Sie Ihre Gefühle los – und verursachen Sie gleichzeitig kein psychisches Trauma beim anderen.
Setzen Sie Ihren Intellekt ein
Was die Leute Schicksal nennen, ist eine Ansammlung dummer Dinge. Es geht nicht um Snobismus oder einen philosophischen Ansatz.
Und Tatsache ist, dass eine Person, die das Leiden „losgelassen“ hat, weniger abhängig ist und weniger die Zustimmung oder Autorität benötigt, die von anderen, einschließlich Verwandten, für sie geschaffen wurde. Das heißt, es erwirbt eine bessere Fähigkeit, Probleme selbstständig, schnell und effektiv zu lösen.
Banale Empfehlungen wie „sich in die Arbeit stürzen“ oder die Freizeit mit der Lösung alltäglicher Probleme verbringen helfen, aber nicht für jeden und nicht immer. Die intellektuelle Entwicklung, der Aufbau logischer Ketten und das Erkennen komplexer Muster funktionieren viel besser und manchmal auf komplexe Weise.
Es ist wichtig, das Gehirn intellektuell zu belasten. Wer in seinen Fähigkeiten erfolgreich ist, macht auch leichter negative Erfahrungen, da er um die Unvollkommenheiten der Menschen im Allgemeinen weiß.
Konzentrieren Sie sich auf einen gesunden Lebensstil und eine gesunde Ernährung
Darüber hinaus kennt vielleicht jeder die Vorteile von langem Schlaf (anstatt nachts im Internet zu „surfen“), Sport, Reisen, neuen positiven und erstaunlichen Erlebnissen und Bekanntschaften.
Die Bedeutung der richtigen Ernährung wird oft übersehen. Gemüse und Obst, im Allgemeinen Naturprodukte, gesättigt mit den wichtigsten Mikroelementen für den menschlichen Körper, verändern die Zusammensetzung des Blutes, geben dem Gehirn Energie und ein Gefühl von körperlicher Energie.
Ausgehend von wenig bekannten Informationen ist es angebracht, als Beispiel den biochemischen Zusammenhang im Genotyp des Oxytocinrezeptors im Körper und im menschlichen Verhalten zu nennen; Einige Forschungsergebnisse zum „Glückshormon“ wurden kürzlich von Wissenschaftlern aus Krasnojarsk veröffentlicht.
Eine ausreichende und sogar leicht erhöhte Oxytocinkonzentration im Körper macht das Verhalten nicht nur von Erwachsenen, sondern auch von Jugendlichen sozialer, kommunikativer, emotional stabiler und aktiver.
Andererseits führen nach denselben Ergebnissen eine Mutation im Oxytocin-Genotyp und eine Verringerung seines Spiegels zu Verhaltensstörungen, einer Neigung zu Depressionen, Problemen mit prosozialem, destruktivem oder abweichendem Verhalten und Hyperaktivität.
Dabei handelt es sich nicht um Ratschläge zur Anwendung eines gleichnamigen Arzneimittels für das endokrine und reproduktive System – diese Empfehlungen sind das Vorrecht zertifizierter Ärzte.
Und in einer bedingten Neuentdeckung. Nach der Untersuchung der Zusammensetzung von Oxytocin kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass das Medikament auch die Milchproduktion bei Kühen und Ziegen beeinflusst.
Insbesondere bei entsprechender und dosierter Exposition geben Ziegen innerhalb von 5 Stunden (ab dem Ende des vorherigen Melkens), also bis zu viermal täglich, die Standardmilchleistung ab, ohne die Gesundheit des Tieres zu gefährden. Anstelle von zwei Melkvorgängen morgens und abends.
Natürlich mit einer hochwertigen Ernährung aus natürlichen Lebensmitteln. Dennoch war der Spiegel des „Glückshormons“ nach der beschriebenen systematischen Exposition auch in Ziegenmilch erhöht.
Was aufschlussreich und vielversprechend für die weitere Erforschung und das Verständnis der Möglichkeiten sogar „menschlichen Glücks“ gegen verschiedene Formen affektiver Stimmungsstörungen (Depressionen) erscheint, von denen man annimmt, dass sie Millionen von Menschen auf der Welt betreffen.
Möglichkeiten zur Erneuerung von Beziehungen
Unter bestimmten Umständen besteht eine andere Möglichkeit darin, Beziehungen wiederherzustellen und negative Erfahrungen zu vergessen. Dies hängt jedoch weitgehend von den konkreten Personen, Umständen und Merkmalen der Beziehung ab.
Bei der Wiederherstellung von Beziehungen fühlen sich die Menschen zunächst sehr gut, insbesondere im Gegensatz zur vorherigen Phase des „Leidens“ oder der Erinnerungen – für manche war es unangenehm.
In dieser Situation geht es vor allem darum, frühere Fehler nicht zu wiederholen, die Unvollkommenheiten des Partners verzeihen zu können und Beziehungen in einem neuen Format neu aufzubauen, das heißt unter Berücksichtigung des Überdenkens früherer Erfahrungen. Und so vergessen Sie, das „Negative“ mit neuen positiven Eindrücken zu überdecken.
Es gibt andere Meinungen. Zum Beispiel: „Sich mit einer Person zu versöhnen und eine zerbrochene Beziehung wieder aufzunehmen, ist Schwäche.“ „Sie wird Buße tun müssen, wenn er bei der ersten Gelegenheit dasselbe tut, was die Trennung verursacht hat“, werden die Zeilen dem Philosophen und Menschenfeind Arthur Schopenhauer zugeschrieben. Aber Sie müssen sich nicht auf das Wort des Philosophen verlassen, denn die Situationen sind unterschiedlich.
Dennoch ist ein Mensch ein Wesen mit einer großen Anpassungsfähigkeit, und wenn Sie es wirklich wollen, können Sie unter Berücksichtigung aller Gesagten einen akzeptablen emotionalen Hintergrund bis hin zur Harmonie wiederherstellen. Wie sie sagen: „Gagarin könnte es schaffen, und Sie können es auch.“
