Der Psychologe Valery Gut erklärte, wie man eine Krise in einer Beziehung vermeidet
Beziehungen sind etwas Dauerhaftes, das ständige Aufmerksamkeit und Arbeit erfordert.
Valery Gut, Kandidat der psychologischen Wissenschaften und Entwickler der Theorie der adaptiven Intelligenz, erklärte, wie man eine Krise in einer Beziehung vermeidet.
„Glück ist nichts Fertiges. Es kommt von deinen eigenen Taten.“ ©Dalai Lama.
Oft stehen Paare vor einer Krise, die zu einer ernsthaften Belastungsprobe für ihre Zukunft wird. Es gibt jedoch bestimmte Strategien, die Ihnen helfen können, einen Bruch zu vermeiden oder zu überwinden.
Eine Beziehungskrise ist eine Zeit, in der Stabilität und Harmonie in einem Paar gestört sind und die Menschen emotionale Anspannung und Unzufriedenheit verspüren.
Dies ist jedoch ein natürlicher Prozess, der bei jedem Paar zu jedem Zeitpunkt der Beziehung auftritt. Und es ist keineswegs notwendig, dass alle Paare dies durchmachen müssen, sonst führt die Krise unweigerlich zur Trennung.
Man muss verstehen, dass Widersprüche in Beziehungen nicht aus dem Nichts entstehen. Zunächst gibt es für jeden Partner oder einen von ihnen einen intrapersonalen Konflikt, der früher oder später zu einem zwischenmenschlichen wird.
Die Ursache dafür sind angesammelte Probleme, Stress, Veränderungen im Leben eines oder beider Partner, mangelnde Kommunikation oder Missverständnisse.
Der amerikanische Psychiater Murray Bowen hat wissenschaftlich bewiesen, dass eine Familie ein System ist, in dem Menschen sich ständig gegenseitig beeinflussen und danach streben, ein gewisses Gleichgewicht, eine gewisse Beständigkeit in der Interaktion herzustellen.
Er sprach darüber, dass eine Familie nicht nur aus einzelnen Menschen besteht. Hierarchie, Regeln und gewohnheitsmäßige Reaktionen auf die äußere Umgebung und aufeinander spielen eine große Rolle.
Eine der Schlüsselkomponenten einer gesunden Beziehung ist eine offene und effektive Kommunikation. Es ist wichtig, Gefühle und Gedanken frei auszudrücken sowie Ihrem Partner zuhören und ihn verstehen zu können.
Es ist besser, alle wichtigen Punkte und Regeln in der Beziehung für beide Partner im Voraus zu vereinbaren. Im Laufe der Zeit können Sie bei Bedarf jederzeit Details anpassen und ergänzen.
Jeder von uns hat seine eigene Vorstellung davon, „wie es sein sollte“: wie man das Abendessen kocht, Kinder großzieht, Reparaturen durchführt, ein Unternehmen führt – und so weiter bis ins Unendliche. Daran ist nichts auszusetzen, denn wir sind alle unterschiedlich.
„Denken Sie unter allen Umständen und in jeder Situation daran, dass alles verhandelt werden kann“, sagt der amerikanische Professor und Unternehmensberater Gavin Kennedy.
Je früher Menschen, die Beziehungen aufbauen, sich in allen Nuancen einig sind, desto länger werden sie einander gefallen.
Es ist notwendig, wenn möglich zu lernen, Ihre Prinzipien in Beziehungen zu anderen flexibler anzupassen. Und überdenken Sie von Zeit zu Zeit ihre Starrheit zugunsten des Partners und bieten Sie ihm als Gegenleistung das Gleiche an.
Je mehr wir bereit sind, uns gegenseitig anzupassen und dies im Voraus in unseren Wünschen festzulegen, desto leichter wird es sein, eventuelle Beziehungskrisen zu überwinden.
Denn es ist besser, sich zu beugen als zu brechen, und das erfordert Flexibilität. Flexibilität ist der Wunsch zu verhandeln und zu verändern.
Die Grundlage einer gesunden Beziehung ist der Respekt vor Ihrem Partner. Eine Beziehung ist eine Interaktion zwischen zwei Personen, die vor dem Treffen ganz natürlich getrennt existierten und ihre Werte und Weltanschauung stärkten.
Und nach dem Treffen möchte jeder unabhängig bleiben, aber gleichzeitig mit der anderen Person zusammen sein.
Wenn jemand die ganze Zeit „jagt“, sich die Decke überzieht und nur seine eigenen Interessen wählt, ohne Rücksicht auf die Meinung des anderen, wird das Konzept von „gemeinsam“ auf eine Seite verschoben.
Es ist immer wichtig, die Meinungen und Gefühle Ihres Partners anzuerkennen, ihm die Möglichkeit zu geben, sich zu äußern und ihm verständnisvoll zuzuhören. Demütigung und Vernachlässigung sind eine bewusste Verlustposition.
Jeder Partner muss seine eigene Persönlichkeit entwickeln. Nur so kann eine Beziehung auf unbestimmte Zeit aufrechterhalten werden.
Es gibt einen Grundsatz: Je mehr Sie an sich selbst arbeiten, desto weniger müssen Sie an Ihren Beziehungen arbeiten.
Die langfristigsten Beziehungen entstehen, wenn sich beide Menschen in einem Paar synchron entwickeln, sich gegenseitig bereichern und unterstützen, Energie hinzufügen, anstatt sie zu rauben.
In einer Beziehung gibt es keinen Platz für lächerliche Beschwerden und Ansprüche. Nur ein unabhängiger und selbstbewusster Mensch ist in der Lage, Fürsorge zu zeigen, die Bedürfnisse und Wünsche eines anderen zu erfüllen und jemanden zu lieben, ohne sich selbst zu opfern.
Je mehr also ein Mensch in sich selbst investiert, desto mehr kann er geben.
Wenn wir uns über die Unvollkommenheiten eines anderen ärgern und versuchen, uns über den anderen zu erheben, ihn zu kritisieren und auf seine Fehler und Unzulänglichkeiten hinzuweisen, dann erleben wir moralische Überlegenheit.
Und es kann selbst die hellste Flamme in einer Beziehung löschen. Wenn wir von unserer moralischen Überlegenheit überzeugt sind, tauchen in unseren Aussagen abfällige Töne auf.
Und das nicht nur in der Sprache, sondern auch in Mimik, Gestik, Intonation. Verächtliches Verhalten hat negative Folgen für zwischenmenschliche Beziehungen, da es zur Bildung der Position „Ich habe Recht und du hast Unrecht“, „Ich bin besser als du und du bist in bestimmten Aspekten (oder ganz) schlechter als ich“ beiträgt.
Solche Handlungen werden aufflammende Gefühle auslöschen und Beziehungen ruinieren. Daher ist es notwendig, freundlicher zu Ihrem Partner zu sein und seine Fehler mit Verständnis zu behandeln. Und denken Sie daran: Niemand ist perfekt und niemand geht über das Wasser.
Eine Beziehungskrise zu vermeiden ist eine schwierige Aufgabe, die ständige Aufmerksamkeit und Arbeit an sich selbst erfordert.
Die Anwendung dieser Strategien wird jedoch dazu beitragen, eine gesunde und glückliche Beziehung aufzubauen, die alle Schwierigkeiten überwinden kann.
