Die Psychologin Yulia Kuznetsova hat erklärt, wie man den Mann, den man liebt, vergisst
Der Abschied von einem geliebten Menschen ist ein schmerzhafter Prozess.
Yulia Kuznetsova, Psychologin auf der Online-Plattform Gran.rf, erzählte uns, wie man den Mann, den man liebt, vergisst.
Zum Teil ähnelt es dem allgemeinen Verlustprozess: Neben Traurigkeit, Groll, Traurigkeit und anderen unangenehmen Erfahrungen besteht die Notwendigkeit, das Leben neu aufzubauen, ohne dass ein geliebter Mensch daran beteiligt ist.
Die Trennung von jeder Person, die für uns wichtig geworden ist, sei es ein Freund, ein Mentor, ein Liebhaber, ein Familienmitglied usw., erleben wir gleichermaßen hart.
Und der Verlust oder Weggang eines geliebten Menschen muss betrauert werden. Trauer ist ein normaler Prozess, eine Reaktion, die zeigt, dass diese Beziehung eine wichtige Rolle in unserem Leben gespielt hat. Deshalb ist es so schmerzhaft, sie zu stoppen.
Normalerweise dauert der Trauerprozess etwa 1 Jahr. Daher ist es unwahrscheinlich, dass eine Person schnell „vergessen“ wird, das heißt, dass diese Beziehungen nicht mehr als tatsächlich bedeutsam wahrgenommen werden.
Es ist kein Zufall, dass Trennung auch Trennung genannt wird. Dieses Gefühl lässt sich tatsächlich damit vergleichen, dass einem mit der Person etwas „abgerissen“ wird.
Und wir reden hier natürlich über den Teil unserer Identität, der in diesen Beziehungen verkörpert wurde.
Auf einer oberflächlicheren Ebene könnte dies so aussehen: Beispielsweise verliert eine Frau im Falle einer Scheidung den Status „Ehefrau“ und alle damit verbundenen Merkmale ihres Lebensstils. Sie müssen lernen, zu handeln und ein erfülltes Leben in Ihren anderen sozialen Rollen zu genießen.
Auch auf einer tieferen psychologischen Ebene findet Transformation statt.
Sicherlich haben Sie bemerkt, dass Sie sich trotz der Stabilität Ihres Charakters in Beziehungen mit verschiedenen Menschen erlauben, anders zu sein.
Jede Beziehung in unserem Leben ermöglicht es uns, verschiedene Aspekte unserer Identität auszudrücken und sogar zu erschaffen. Und wir trauern auch um den Verlust dieser Teile von uns.
Daher besteht die Aufgabe bei einer Trennung nicht so sehr darin, den geliebten Menschen zu vergessen, sondern vielmehr darin, sich selbst wiederzufinden und sein Leben neu aufzubauen.
Es ist unmöglich, die Tatsache, dass diese Beziehung wichtig war und war, völlig zu vergessen, weil es unmöglich ist, Ihre Erfahrung rückgängig zu machen.
Doch aus einer Wunde, die Leid verursacht, wird eines Tages eine Narbe, die nicht mehr schmerzt und nur noch an das Geschehene erinnert.
Wie können Sie also eine Trennung von dem Mann, den Sie lieben, überstehen?
Erkenne, dass die Beziehung vorbei ist. Beim Abschied sind die Erfahrungen so stark, dass wir danach streben, sie loszuwerden, indem wir die verlorene Beziehung wiederherstellen.
Wir können versuchen, Kontakt aufzunehmen, ein Treffen, ein Gespräch usw. zu initiieren. Aber eine Beziehung ist immer ein Raum für mindestens zwei Menschen, der nicht alleine kontrolliert werden kann.
Sie können die Entscheidungen einer anderen Person und ihre Gefühle Ihnen gegenüber nicht beeinflussen. Und das Aufschieben einer beendeten Beziehung kann das Leiden nur verlängern.
Konzentriere dich auf dich selbst. Eine Trennung bringt die Notwendigkeit mit sich, die gewohnte Lebensweise zu überdenken. Vernachlässigen Sie nicht andere Bereiche Ihres Lebens: Karriere, Finanzen, Hobbys, Freunde usw.
Durch den Wechsel darauf können Sie die Spannung, die durch die Trennung entsteht, leicht reduzieren.
Kontaktieren Sie uns für Unterstützung. Die Unterstützung anderer, die Ihnen nahe stehen, hat tatsächlich heilende Kräfte. Isolation verschlimmert Erfahrungen, führt dazu, dass man darin steckenbleibt und an Ort und Stelle bleibt.
Überlegen Sie, wie Sie sich selbst unterstützen können. Der Abschied als Veränderungssituation geht mit einer Stressreaktion einher.
Viele von uns haben tatsächlich bereits eigene, etablierte Methoden, mit Stress umzugehen. Machen Sie sich eine Liste, wie Sie sich selbst dabei helfen können, damit umzugehen.
Hol dich zurück. Analysieren Sie die beendete Beziehung: Welche wichtige Sache konnte die Person in Ihr Leben einbringen? Was bist du neben ihm geworden, wie hat er dich wohl gesehen, was hat er an dir geschätzt?
Was konnten Sie in das Leben Ihres Geliebten einbringen, wie hat es sich auf ihn ausgewirkt? Versuchen Sie, die Antworten auf diese Fragen aufzuschreiben. Dies ist die Facette Ihrer Persönlichkeit, die in diesen Beziehungen zum Ausdruck kam. Besitzen Sie es für sich.
Analysieren Sie die Endbeziehung aus einer anderen Perspektive. Welche neuen Dinge haben Sie dabei über sich selbst, Ihre Bedürfnisse und Wünsche gelernt?
Welche Art von Beziehung wünschen Sie sich für die Zukunft? Was genau passt nicht zu Ihnen? Nutzen Sie diese Erfahrung, um sorgfältiger zu entscheiden, welche Art von Beziehungen Sie in Zukunft führen möchten.
