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Die Psychologin Elizaveta Vasilyeva erzählte, wie man eine Familie rettet: Tipps
22.06.2023 20:06
Selbst in den idealsten Beziehungen kommt es zu Krisen. Was tun, wenn es dazu kommt, Sie aber Ihre Familie retten möchten?
Die Psychologin Elizaveta Vasilyeva erzählte, wie man eine Familie rettet: Tipps.
1. Geben Sie das Problem zu
Jeder durchlebt Krisenphasen. Wenn sie nicht da sind, bedeutet das, dass sich die Beziehung nicht entwickelt und bald enden wird. Ja, es ist nicht einfach, eine solche Zeit durchzustehen, aber sie wird definitiv enden.
Die erste Krise tritt auf, wenn das Paar seit etwa einem Jahr zusammen ist, dann nach drei, fünf und sieben Jahren Beziehung.
Darüber hinaus kommt es zu Krisen aufgrund verschiedener äußerer Faktoren: Verlust des Arbeitsplatzes, Verrat, Geburt eines Kindes, persönliche altersbedingte Veränderungen usw.
Sie sind mit Ihrem Problem nicht allein, das ist bereits Tausenden Paaren passiert. Erkennen Sie, dass Sie sich derzeit in einer Krisenphase befinden. Dies wird der erste Schritt zur Lösung des Konflikts sein.
2. Finden Sie die Ursache der Schwierigkeit
Beginnen Sie bei sich selbst. Nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Stift und schreiben Sie Ihre Beschwerden an Ihren Partner auf. Geben Sie für jede Beschwerde eine Punktzahl von 0 bis 10 an, wobei 0 bedeutet, dass ich mit allem zufrieden bin, 10 bedeutet, dass ich es nicht ertragen kann.
Konzentrieren Sie sich auf Elemente, die 5 oder mehr Punkte erzielt haben. Wie lange bist du damit unzufrieden? Was hast du schon probiert?
Bitten Sie Ihren Partner, die gleiche Übung durchzuführen. Besprechen Sie Punkt für Punkt, was jeder von Ihnen zu tun bereit ist, um Beschwerden loszuwerden.
3. Reden
Es ist sehr wichtig, umweltschonend mit dem Partner über Probleme zu sprechen. Wenn Sie sich bereits in einer Krise befinden, waren höchstwahrscheinlich alle Gespräche zuvor nicht erfolgreich. Die Regeln für eine erfolgreiche Kommunikation zu zweit lauten wie folgt.
- Wählen Sie einen guten Ort und eine gute Zeit. Beispielsweise ist es keine besonders gute Idee, einen Konflikt im Schlafzimmer oder im Auto während eines Staus zu bewältigen. Laden Sie Ihren Partner ein, in ein Café oder in einen Park zu gehen.
Schüchtern Sie sie nur bitte nicht mit Sätzen ein: „Auf uns wartet ein ernstes Gespräch!“ Sagen Sie einfach: „Lieber, ich möchte ein wichtiges Thema mit Ihnen besprechen. Lass uns spazieren gehen? - Sprechen Sie durch „Ich-Botschaften“. Anstelle von „Du bleibst immer lange bei der Arbeit“ sag „Ich fühle mich einsam und unwichtig, wenn du für längere Zeit weg bist.“
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich das Gespräch deutlich zuspitzt, machen Sie eine Pause. Es empfiehlt sich, diese Bedingung vorab mit Ihrem Partner abzustimmen.
Denken Sie daran, dass der Höhepunkt einer Emotion etwa 13 Minuten dauert. Machen Sie also zumindest dieses Mal eine Pause.
4. Denken Sie daran, warum Sie sich in Ihren Partner verliebt haben
Schreiben Sie mindestens 20 Vorteile Ihres Ehepartners auf. Vielleicht kocht sie lecker oder gibt Massagen am besten? Finden Sie in Ihrer Erinnerung die Episoden vom Beginn Ihrer Kommunikation.
Dann sind Ihnen die Vorteile sicherlich deutlicher aufgefallen. Je mehr Vorteile Sie sich merken, desto besser! Sie können Ihren Partner dazu einladen, dasselbe zu tun, und dann Listen austauschen.
5. Verbringen Sie Zeit miteinander
Beziehungen verschlechtern sich, wenn Menschen keine schöne Zeit mehr miteinander verbringen. Dann sind sie nur noch Mann und Frau, ohne Telefon, Kinder, Arbeit und andere Dinge.
Wann hatten Sie das das letzte Mal? Vereinbaren Sie einen Termin. Es kann nur ein Spaziergang oder ein Kinobesuch sein, aber die Hauptsache sind nur Sie beide.
6. Kontaktieren Sie einen Familienpsychologen
Wenn Sie bereits alles versucht haben, aber immer noch kein gegenseitiges Verständnis finden, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Es wird Ihnen helfen, zu erkennen, was Ihnen nicht auffällt.
Denken Sie daran, dass jede Familie gerettet werden kann, wenn die Partner dies wünschen.
