Der Psychologe Valery Gut erzählte, wie man eine Beziehungskrise übersteht
Zu Beginn einer Beziehung werden wir von solchen Gefühlen überwältigt, dass es scheint, als würde die Liebe ewig dauern.
Valery Gut, Psychologe, Kandidat der psychologischen Wissenschaften, Entwickler der Theorie der adaptiven Intelligenz, erzählte, wie man eine Beziehungskrise überlebt.
Aber früher oder später steht jedes Paar vor Schwierigkeiten und steht vor der Wahl – die Beziehung aufrechtzuerhalten oder sich zu trennen.
Mangelndes gegenseitiges Verständnis, Meinungsverschiedenheiten in grundsätzlichen Fragen, Verrat, Unfähigkeit, einander zuzuhören und eine Einigung zu erzielen, führen zu Enttäuschungen und Konflikten.
John Gottman, ein Familienpsychologe, lernte im Laufe seiner Forschung, offensichtliche Anzeichen einer Krise in einer Beziehung zu erkennen: negative Kommunikation untereinander, Kritik und grausame Witze gegenüber einem Partner, eine Abwehrreaktion in Form eines Angriffs, Ignorieren der andere als Reaktion auf einen Versöhnungsversuch.
In dieser Zeit ist es wichtig zu erkennen, was passiert, und zu verstehen, dass dies kein Todesurteil für die Beziehung ist, sondern eine bestimmte, wenn auch sehr schwierige Phase.
Dr. Jed Diamond identifiziert fünf Phasen der Liebe, die alle Paare durchlaufen: Verlieben, Paarung, Enttäuschung, wahre Liebe und Liebe, die die Welt verändern kann.
Sigmund Freud sagte: „Wir wählen einander aus einem bestimmten Grund … Wir treffen nur diejenigen, die bereits in unserem Unterbewusstsein existieren.“
Und um starke und harmonische Beziehungen aufzubauen, ist es zunächst wichtig, sich selbst, seine Bedürfnisse, Überzeugungen und Werte zu studieren.
Wir übertragen unbewusst alles, was wir seit unserer Kindheit angesammelt haben, auf unser eigenes Paar, das Modell der elterlichen Familie.
Sehr oft nutzen wir den anderen, um die innere Leere und den Schmerz zu verschließen, wir bauen Luftschlösser und sehen unseren Partner nicht wirklich.
Beziehungen können mit dem Bau eines Hauses verglichen werden, bei dem das Fundament eine große Rolle spielt. Es muss richtig berechnet werden, sonst stürzen die Hauswände unter ungünstigen äußeren Umständen wie ein Kartenhaus ein.
Das Gleiche passiert bei Paaren: Wenn wir Beziehungen auf dem Sand von Komplexen und Stereotypen aufbauen und die Fallstricke von Abwehrmechanismen nicht berücksichtigen, wird unser Zuhause sehr schnell zusammenbrechen.
Sie müssen lernen, miteinander zu reden und Ihren Partner zu hören. Wenn wir verstehen, was wir wollen und was nicht, und dies klar vermitteln können, wird es einfacher, eine gemeinsame Sprache ohne Streit und Skandale zu finden.
Es ist auch wichtig, Veränderungen bei sich selbst zu beginnen und sie nicht von anderen zu verlangen. Kritisieren Sie nicht und konzentrieren Sie sich nicht auf seine Mängel, sondern feiern Sie im Gegenteil angenehme Momente und schätzen Sie all das Gute, das in einem Menschen steckt.
Während einer Krise entfernen wir uns voneinander und vergessen so einfache Dinge wie Umarmungen, Streicheleinheiten, Küsse und die Gewohnheit, Händchen zu halten. Aber Berührung ist eine der wichtigsten Manifestationen der Liebe.
Es ist der taktile Kontakt im Säuglingsalter, der uns ein Gefühl der Sicherheit gibt; mit Hilfe von Körperempfindungen lernen Kinder etwas über die Welt.
Eine Gruppe von Wissenschaftlern aus Frankreich und Israel hat in einem Experiment nachgewiesen, dass die Berührung eines geliebten Menschen eine schmerzlindernde Wirkung hat.
Es gibt keine idealen Menschen. Wenn Sie nicht Ihr ganzes Leben lang an Beziehungen arbeiten, nicht mit Taten und freundlichen Worten in sie investieren und Fehler nicht korrigieren, können selbst die zuverlässigsten Bindungen zerbrechen und schöne romantische Geschichten enden.
Alle Paare, die seit vielen Jahren zusammenleben, haben unterschiedliche Prüfungen durchgemacht. Während seiner Studienzeit lernte Stephen King beispielsweise seine zukünftige Frau Tabitha kennen.
Gemeinsam überwanden sie die Strapazen, zu denen auch Jahre des Geldmangels gehörten, in denen es ihnen schwerfiel, ihren Lebensunterhalt in der Wäscherei und in der Schule zu bestreiten. Aber das war erst der Anfang der Tests.
Tabitha brachte drei Kinder zur Welt und lebte viele Jahre mit King zusammen, während dieser mit Alkohol- und Drogenabhängigkeit zu kämpfen hatte, während literarischer Ruhm zu seinem Begleiter wurde.
Sie inspirierte ihn, unterstützte ihn und ertrug ihn. Irgendwann stellte sie jedoch die Frage, die Beziehung abzubrechen. Dieser Moment wurde für King zu einem Wendepunkt.
Ihm wurde klar, dass er seinen Lebensstil ändern und seine schlechten Gewohnheiten aufgeben musste, um seine Familie zu retten. Und er hat es geschafft. Tabitha wurde ein wesentlicher Bestandteil von Stephen Kings Aufstieg zum literarischen Ruhm.
Natürlich gelang es King vor allem dank der Unterstützung und Stärke von Tabitha, in den literarischen Olymp aufzusteigen.
Starke Beziehungen entstehen nicht von alleine – sie sind die tägliche Arbeit beider in einem Paar. Sie müssen die Liebe lernen, das Verlieben erleben und die Höhepunkte der Krise, die sowohl vor als auch während der Ehe auftreten können.
Die Schwierigkeiten, die wir überwinden, helfen uns, uns selbst kennenzulernen und reifere und psychisch gesündere Menschen zu werden.
