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Die Psychologin Elena Katsyuba erklärte, wie man den Schmerz in einer Beziehung vergisst: Tipps
24.03.2023 12:00
Aktualisiert: 14.04.2023 19:57
Es kommt oft vor, dass Menschen sich treffen, sich verlieben und sich dann trennen.
Elena Katsyuba, Psychologin und Psychosomatologin, erzählte, wie man den Schmerz in einer Beziehung vergisst: Tipps.
Es mag sein, dass der eine es gelassen hinnimmt und die Beziehung aufgibt, für den anderen wird es jedoch zu Sorgen und einem tiefen Trauma.
Die Folgen können je nach Persönlichkeitstyp völlig unterschiedlich sein. Manche entwickeln Depressionen, andere entwickeln einen akuten Hass auf das andere Geschlecht und ein Dritter verzichtet darauf, eine neue Beziehung einzugehen.
Nach einer gescheiterten Beziehung beginnt ein Mensch oft zuzunehmen – auf einer unbewussten Ebene vermittelt er der Welt, dass er hässlich, unpassend, unwürdig ist und nicht angesprochen werden sollte.
So schützt er sich vor neuen Beziehungen und fürchtet sich vor neuen Schmerzen.
Wie man den Schmerz nach einer toxischen Beziehung loslässt
Wenn die beendete Beziehung für eine Person stressig und giftig war und sie viele Traumata erlitten hat, schaltet sich ihr Generalisierungsschema ein.
Man hat den Eindruck, dass alle Menschen gleich sind. Und wenn mir das jemand angetan hat, bedeutet das, dass sich die Geschichte bei anderen wiederholen wird. Die Selbstidentifikation verändert sich – ein Mensch glaubt, dass er für diese Welt nicht wichtig ist, nicht gebraucht wird und es nicht wert ist, geliebt und glücklich zu werden.
Und diese Einstellung zu sich selbst beginnt auch andere Lebensbereiche zu beeinflussen.
Wenn Sie ein Problem mit der ganzen Welt haben, halten Sie inne und stellen Sie sich die Frage: „Kann eine Person die gesamte Bevölkerung repräsentieren?“ Sind wirklich alle so?
Wenn Sie Beschwerden über sich selbst haben, fragen Sie sich auch: „Warum habe ich das geglaubt?“ Warum könnten die Handlungen nur einer einzigen giftigen Person eine solche Meinung über sich selbst prägen?“
Wie fange ich wieder an zu leben? Es muss daran erinnert werden, dass das Wertvollste in einer abgeschlossenen Beziehung die enorme Erfahrung ist, die man gesammelt hat. Sie kennen sich jetzt besser und haben eine klare Vorstellung davon, was Sie in Ihrem gemeinsamen Leben nicht bereit sind, zu ertragen.
Und bei der Suche nach einem neuen Partner können Sie diese Punkte berücksichtigen und treten nicht mehr auf diesen Rechen. Sie müssen sich auch daran erinnern, dass Sie es geschafft haben, aus einer Beziehung herauszukommen, die Sie unglücklich gemacht hat. Das ist Ihr Sieg.
Wenn man die Situation aus dieser Position betrachtet, kann man nach und nach wieder ins Leben starten, es sei denn natürlich, die Verletzung war zu weit fortgeschritten. Andernfalls sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden.
Wie Sie den Schmerz loslassen können, eine Beziehung zu verlieren, in der Sie glücklich waren
Es kommt vor, dass Beziehungen gut laufen, das Paar sich aber dennoch aus dem einen oder anderen Grund trennt.
Doch die gemeinsam erlebten glücklichen Momente lassen einen von ihnen nicht los und verursachen Schmerzen. Der Grund dafür ist, dass Ihr Ex-Partner einige Ihrer Bedürfnisse abgedeckt hat, zum Beispiel Fürsorge, Zärtlichkeit, ein Gefühl der Zuversicht in die Zukunft.
Nach der Trennung blieb in diesem Bereich eine Lücke. Fragen Sie sich, woran Sie sich am meisten erinnern, und ermitteln Sie so das unerfüllte Bedürfnis. Denken Sie dann darüber nach, wie Sie diese Bedürfnisse heute in Ihrem Leben erfüllen können.
Sobald Sie dies tun, können Sie die Beziehung loslassen und der Schmerz wird verschwinden.
Im Allgemeinen gibt es für alle Fälle einen sehr guten Ausdruck. Und morgen wird es weder gut noch schlecht sein. Morgen wird einfach alles anders sein.
