Die Psychologin Lyudmila Vildanova erklärte, wie man den Schmerz in einer Beziehung vergisst
Wenn man in einer Beziehung mit Schmerzen konfrontiert wird, sei es Betrug oder Verrat, ist es ziemlich schwierig, diese zu ertragen.
Die Psychologin Lyudmila Vildanova erklärte, wie man den Schmerz in einer Beziehung vergisst.
Meistens bereiten wir uns auf Veränderungen und Schmerzen vor, weil wir bereits zuvor Verbrennungen erlitten haben. Doch wenn es zu einem Schlag kommt, steht jeder von uns völlig verwirrt mitten in der verbrannten Wüste, völlig allein, mit Atemnot und Schmerzen im Solarplexus.
Es war, als hätte sich der Schmerz beschleunigt und traf einen mit all seiner jahrhundertealten Kraft direkt unterhalb der Brust.
Ein Kloß im Hals und enorme Angst. Angst vor Einsamkeit, Angst, missverstanden und inakzeptiert zu bleiben, klein im Vergleich zu deinem Schmerz. Befürchten Sie, dass es morgen nicht einfacher wird und Sie nicht wieder „auserwählt“ werden.
Denn es gibt Zeiten, die nicht existieren.
Nach einiger Zeit erhöht sich die Rüstung. Und wo vorher etwas Lebendiges und Warmes war, entsteht etwas Hartes und Hartes.
Der Schmerz hält dauerhaft an. Und absolut alles verursacht es. Die leere Betthälfte, der Schlüssel, der sich in der Tür dreht ... jetzt ist alles anders. Die Nächte sind die schrecklichste Zeit.
Die Vergangenheit und die Zukunft tun weh. Die Vergangenheit ist vergiftet. Die Zukunft ist zusammengebrochen. Zu diesem Zeitpunkt hat eine Frau das Geschenk nicht.
Das nächste, was auf den Schmerz folgt, ist eine riesige Schuld, die einen ersticken lässt. Ich habe etwas falsch gemacht, ich habe alles falsch gemacht usw.
Wie kann man sich in einer Situation der Trauer und des Schmerzes nicht verlieren, sich selbst verraten oder zerstören?
1. Achten Sie auf Kinder /wenn Sie Kinder haben/.
Bringen Sie die Kinder aus der „Brandzone“. Hören Sie auf zu manipulieren, reden Sie Ihren Kindern gegenüber nicht schlecht über Ihren Vater, kümmern Sie sich um sie, weinen Sie nicht vor ihnen, bereiten Sie Essen vor.
2. Entfernen Sie die Sachen Ihres Mannes, wenn sie im Haus zurückgelassen werden. Wenn Sie genug Kraft haben, packen Sie seinen Koffer und bitten Sie ihn, ihn abzuholen. Danach wirst du zumindest weniger um ihn weinen.
Unser Ziel ist es nicht, etwas mit ihm zu tun, sondern etwas mit uns selbst zu tun.
Daher folgende Punkte.
3. Kontaktieren Sie einen Psychologen.
4. Nehmen Sie sich Zeit für sich. Frisieren, Einkaufen, Laufen – nicht umsonst gibt es ein Sprichwort: Schalten Sie den Körper ein, damit die Seele nicht weh tut.
5. Wenn der Schmerz unerträglich wird, wechseln Sie zur flachen Atmung – leben Sie von jetzt an in fünf Minuten. Wenn Sie das Geschirr spülen, spülen Sie das Geschirr, stellen Sie sich nicht vor, dass Sie sterben und er bei der Beerdigung weint.
6. Das Wichtigste. Vielleicht solltest du für dich selbst der sehr liebevolle Mensch werden, nach dessen Liebe du dich sehnst? Machen Sie es sich bequemer, weicher, kümmern Sie sich um sich selbst und schützen Sie sich, lieben Sie sich selbst.
7. Suchen Sie sich Unterstützung, gehen Sie auf die Menschen zu, seien Sie nicht allein. Probieren Sie Freundschaften aus, probieren Sie Beziehungen aus, probieren Sie neue Liebe aus.
8. Geben Sie sich Zeit, Ihre Gefühle zu durchleben, den Schmerz auszubrennen und Ressourcen wiederherzustellen. Zwingen Sie sich nicht in eine glänzende Zukunft.
Und eine Reihe weiterer Empfehlungen.
1. Ganz gleich, in welchem Stadium Sie sich gerade befinden, Ihr Nachschlagewerk kann „Running with the Wolves“ sein. Es geht um weibliche Power, um Trennung, Sterben und Geburt, um den endlosen Kreislauf des Lebens und um deine inneren Ressourcen, die dir selbst noch nicht bewusst sind.
Dort lernen Sie die Archetypen weiblicher Macht kennen und können mit Bildern und nicht mit Logik arbeiten.
2. Ändern Sie Ihre Umgebung. Bitten Sie um Hilfe, leihen Sie sich Geld, gehen Sie, machen Sie einen Fahrkurs und beginnen Sie mit dem Erlernen der Sprache. Verändere die Szenerie! Dies ist notwendig, um nicht mehr im eigenen Saft zu schmoren, aus der Situation herauszukommen und sie aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Aus der Perspektive eines Menschen, der ein erfülltes und erfülltes Leben führt.
3. Erweitern Sie Ihren sozialen Kreis. Treffen Sie überall Menschen. Lassen Sie die Menschen für Sie interessant werden!
4. In Ihrem Leben sollte Kreativität vorhanden sein. Und Kreativität ist nicht nur das, was wir gerne tun, sondern auch das, was unsere Seele zum Singen bringt!
Und zum Schluss möchte ich sagen: Kümmere dich um deine Allianzen und deine Beziehungen.
Schätzen Sie diejenigen, die in Ihrer Nähe sind, diejenigen, mit denen Sie morgens aufwachen und von denen Sie Kinder oder Kopfschmerzen haben, denjenigen, in dessen Armen Sie zu Hause sind.
