Die Psychotherapeutin Alisa Burakova erklärte, wie man den persönlichen Freiraum bewahrt
Unter Paaren herrscht die allgemeine Überzeugung vor, dass die Beziehung umso besser ist, je mehr Zeit man miteinander verbringt.
Die Psychotherapeutin Alisa Burakova erklärte, wie man den persönlichen Freiraum bewahrt.
Es ist toll, wenn ein Paar gemeinsame Interessen und Gesprächsthemen hat und die Gesellschaft des anderen genießt. Und zu Beginn einer Beziehung ist es normal, dass man jede Sekunde seiner Freizeit mit seinem Partner verbringen möchte.
Aber in der nächsten Phase der Beziehung ist es wichtig zu lernen, wie man den persönlichen Raum für alle organisiert, sonst kann man einfach aneinander „ersticken“. Wie macht man es richtig?
Schritt eins. Antworten Sie sich ehrlich, wenn Ihr Partner Ihre Grenzen verletzt, aber Sie sprechen nicht darüber. Vielleicht liest Ihr Partner regelmäßig Ihre Nachrichten auf Ihrem Telefon oder sagt Ihnen, mit welchen Ihrer Freunde Sie die Kommunikation beenden sollten?
Schreiben Sie diese Punkte auf und erklären Sie im Gespräch mit Ihrem Partner ruhig, warum dies für Sie inakzeptabel ist. Haben Sie keine Angst, Ihren Partner zu beleidigen, sprechen Sie höflich. Ein offener Dialog und der Austausch ehrlicher Erfahrungen werden Ihre Beziehung nur stärken.
Schritt zwei. Wenn Sie zusammen wohnen, denken Sie darüber nach, ob Ihr Raum über eine eigene private Ecke verfügt? Wo Sie nur Ihre Sachen aufbewahren und die Bestellung nach Ihrem Ermessen organisieren.
Schritt drei. Bestimmen Sie, wie viel Zeit Sie tagsüber/in der Woche wirklich benötigen. Beobachten Sie Ihre Gefühle. Manche Menschen beginnen nach 30 Minuten müde zu werden, mit ihrem Partner zu kommunizieren.
Andere brauchen mehrere Stunden Intimität. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn sich herausstellt, dass die Zahl gering ist. In der Regel braucht jeder von uns viel weniger Intimität mit seinem Partner, als er sich vorstellt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der gemeinsamen Zeit ist entscheidend.
Schritt vier. Denken Sie daran, dass Sie ein interessantes Hobby hatten, für das Sie jetzt nicht genug Zeit haben. Oder Treffen mit Freunden am Wochenende, bei denen Ihnen die gesamte Arbeitswoche in Rechnung gestellt wurde. Überlegen Sie, wie Sie diese Dinge wieder in Ihr Leben bringen könnten.
Schritt fünf. Respektieren Sie den persönlichen Freiraum Ihres Partners. Behalten Sie den Überblick, wenn Sie die Grenzen Ihres Partners verletzen. Überlegen Sie, warum Sie das tun und wie Sie es ändern können.
Schritt sechs. Diskussion und Verhandlung mit einem Partner. Erstellen Sie einen spezifischen Wochenplan basierend auf Ihrer persönlichen Zeit. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Partner, wie gut Ihr Plan für ihn geeignet ist und ob dies Ihre gemeinsamen Pläne und Traditionen beeinträchtigt.
Achten Sie auf die Wünsche Ihres Partners bezüglich seines persönlichen Freiraums. Suchen Sie nach Optionen, die zu Ihnen beiden passen.
Bewahren Sie als Paar Vertrauen und Sicherheit. Dann ist der persönliche Raum für alle kein Problem, sondern eine Ressource für Ihre Beziehung.
