Wie man den Groll gegen einen Ex-Freund loslässt

Ich beginne ein neues Leben. Jetzt wird definitiv alles anders sein.

Tatyana Persiko , Expertin bei der Online-Publikation Belnovosti, Psychologin, Psychotherapeutin und Beziehungsexpertin, erzählte uns, wie man den Groll gegen einen Ex-Freund loslässt.

Wo sind also die anderen Männer? Die Hauptsache ist, nicht derselbe zu sein wie dein Ex. Ihm blieben nur Ärger und Wut. Ich will das nicht mehr!

Groll frisst sich von innen heraus. Brennt alles nieder. Und dann kommt irgendwann eine Flaute und es scheint, als wäre alles vorbei, man kann von vorne beginnen. Aber nein.

Diagnose. Wenn du:

• Vergleichen Sie Ihren neuen Freund mit Ihrem Ex;
• du erinnerst dich an sein Lieblingsgericht und seufzst schwer;
• die Erinnerungen lassen dich erschaudern;
• von Zeit zu Zeit schaudert es dich, wenn du seine Gesichtszüge bei jemandem siehst;
• Sie versuchen, alles aus Ihrem Gedächtnis zu löschen, aber es funktioniert nicht.
• Sei wütend auf dich selbst, weil du Zeit mit ihm verschwendest, weil du so bist usw.

Das bedeutet, dass Sie die emotionale Verbindung zur Vergangenheit noch nicht abgebrochen haben.

Ressentiments sind eine emotionale Reaktion. Und es beinhaltet eine ganze Reihe unterschiedlicher Emotionen. Wie Wut, Ohnmacht, Mitleid, Traurigkeit, Enttäuschung usw.

Jede Emotion spiegelt sich auf die eine oder andere Weise im Körper wider, das heißt, wir spüren sie. Wut äußert sich in Anspannung in vielen Teilen des Körpers, Ohnmacht ist eher ein lokaler Muskelkrampf.

Daraus können wir schließen, dass die Beleidigung durch einen Ex ihm überhaupt nicht schadet, sondern der Frau.

Wie wirkt sich das auf ihr Leben aus?

1. Sie trifft andere Männer, geht auf Dates, die im Nichts enden. Da der Mann ihre Anspannung unbewusst wahrnimmt, fühlt er sich in ihrer Nähe unwohl und verschwindet unter jedem Vorwand.
2. Innere Anspannung verbraucht viel Energie. Die Frau merkt das nicht. Ich wachte auf und war schon müde. Ja, Emotionen sind nicht weniger anstrengend als körperliche Aktivität.
3. Sie findet den richtigen Mann. Sie beginnt, eine Beziehung zu ihm aufzubauen. Alles ist nicht mehr wie zuvor, Schmetterlinge flattern im Bauch, die Stimmung ist festlich. Und dann einmal – und etwas ging schief. Wie ist das passiert? Woher kommt dieser Rückblick? Warum wurde dieser ideale Mann wie sein Ex?

Wir können die Menschen und die Landschaft um uns herum beliebig verändern, aber eines bleibt unverändert. Unsere Strategie des Denkens, Verhaltens und gewohnheitsmäßiger Emotionen.

All diese Gewohnheiten, und das sind nur Gewohnheiten, bestimmen unser Leben, auch wenn Sie den Eindruck haben, dass dem nicht so ist.

Das übliche Lebensszenario, das Beziehungsszenario aus jeglichem Chaos wird ein klares, einfaches Bild schaffen, das zu Ihrem Lebensstil passt.

Was zu tun? Ändern Sie Ihre Gewohnheiten, schreiben Sie das Drehbuch neu. Nachfolgend finden Sie einen Algorithmus für unabhängiges Arbeiten

1. Sehen und verstehen Sie, was gerade in Ihrem Leben passiert.
2. Welche gewohnheitsmäßigen Gedanken und Handlungen hindern Sie daran, das gewünschte Ergebnis zu erzielen?
3. Wenn die Vergangenheit Sie nicht mehr stören würde, wie würde Ihr Leben aussehen?
4. Neue Gewohnheiten in imaginären glücklichen Beziehungen.
5. Wie Sie denken sollten, wovon Sie träumen sollten, woran Sie glauben sollten.
6. In welchem Zustand und in welchen Emotionen solltest du sein?
7. Lebe einen Tag lang so und triff dann eine Entscheidung: dich zu ändern oder nicht.

Die Schritte sind sehr einfach; Sie können diesem Algorithmus selbst folgen und neue Hypothesen testen. So verändert sich Ihre Lebenseinstellung, es werden neue Gewohnheiten erworben und neue Wahlmöglichkeiten entstehen.

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• 18 Januar 2023

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