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So machen Sie ein Sandwich gesünder: Einfache Regeln enthüllt
01.02.2024 13:11
Für viele sind Sandwiches nach wie vor die bequemste Snack-Option: Sie können solche Lebensmittel bequem zur Arbeit oder zum Spaziergang mitnehmen.
Es bleiben jedoch Fragen hinsichtlich der Vorteile solcher Lebensmittel.
In den meisten Fällen sind Sandwiches äußerst schädlich für die Figur und die Gesundheit. Deshalb muss man wissen, wie man Sandwiches gesund macht und gleichzeitig ihren Geschmack behält, bemerkt Köchin Yulia Arkhipova , Expertin bei der Netzwerkpublikation BelNovosti.
Welche Geheimnisse können identifiziert werden?
Qualitätsbrot
Wir lehnen beliebte Produktarten ab – Laib, Weißbrot und normales Brot. Eine sinnvolle Option wäre Roggenbrot oder ein Produkt aus Vollkornmehl.
Achten Sie auch auf die Zusammensetzung des Produkts und seinen Kaloriengehalt.
Fett
Verderben Sie Sandwiches nicht mit Butter, Mayonnaise oder anderen kalorienreichen Zusätzen. Eine ausgezeichnete Basis wäre Hummus, unraffiniertes Olivenöl oder Naturjoghurt.
Sie können auch die erste Schicht reifes Avocadopüree zubereiten.
Gemüse
Viele Menschen achten vor allem auf Eiweißbestandteile – Wurst, Fleisch, Fisch, Käse und andere. Und wir müssen uns mehr auf Gemüse und Gemüse konzentrieren.
Wurst oder geräucherter Fisch sind schädliche Produkte. Aber auch Tomaten, Gurken, Salat, Paprika und andere „grüne“ Lebensmittel sind sehr wertvoll und gesund.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , mit welchen Tricks Sie den Geschmack von Kaffee verbessern können .
