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Was ist gesünder zu essen – frische Früchte oder Trockenfrüchte: Sie werden überrascht sein, wenn Sie es herausfinden
16.05.2023 11:11
Sowohl Obst als auch Trockenfrüchte haben gesundheitliche Vorteile, aber viele Menschen fragen sich, welches Lebensmittel das beste ist?
Wenn Sie die Vor- und Nachteile von Obst und Trockenfrüchten kennen, können Sie ganz einfach die beste Option für eine gesunde Ernährung auswählen.
Vorteile von frischen Früchten
Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, einschließlich Antioxidantien.
Früchte enthalten große Mengen Wasser, was dem Körper hilft, den richtigen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
Sie enthalten Ballaststoffe, die die Funktion des Verdauungssystems verbessern und das Risiko verschiedener Krankheiten verringern.
Nachteile von Früchten
Gleichzeitig sind frische Früchte im Gegensatz zu Trockenfrüchten nur kurz haltbar und können schnell verderben, insbesondere wenn sie unter ungeeigneten Bedingungen gelagert werden.
Einige frische Früchte können teuer sein und sind möglicherweise nicht verfügbar, wenn sie nicht gerade Saison haben oder an Ihrem Wohnort liegen.
Die Vorteile von Trockenfrüchten
Eine weitere Quelle für Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien.
Trockenfrüchte enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, die sich positiv auf die gute Funktion des Verdauungssystems auswirken.
Trockenfrüchte unterscheiden sich von frischen Früchten durch eine längere Haltbarkeit und Verfügbarkeit zu jeder Jahreszeit.
Nachteile von Trockenfrüchten
Bei der Herstellung von Trockenfrüchten können Konservierungs- und Zusatzstoffe verwendet werden, die gesundheitsschädlich sind.
Außerdem haben Trockenfrüchte oder Beeren aufgrund des erhöhten Zuckergehalts einen hohen Kaloriengehalt, was für Menschen mit einem gesunden Lebensstil und Krankheiten (Diabetes, Magen-Darm-Probleme) möglicherweise nicht attraktiv ist.
Wenn Sie also die natürliche Variante von Früchten mögen, dann entscheiden Sie sich für frische Früchte.
Wenn Sie ein Produkt haben möchten, das zu jeder Jahreszeit lange haltbar ist, dann achten Sie auf Trockenfrüchte.
