Sollte man vor dem Schlafengehen Kaffee trinken: Nicht jeder weiß es

Für viele ist der Genuss des Morgenkaffees ein notwendiger Vorgang, um den Körper nach einem langen Schlaf wieder aufzuladen und aufzurütteln.

Die etablierte Gewohnheit, nach dem Abendessen eine Tasse Kaffee zu trinken, ermöglicht es Ihnen, am Tisch zu verweilen, sich zu unterhalten, die neuesten Nachrichten zu besprechen und nach einem anstrengenden Tag zu entspannen.

Allerdings weiß nicht jeder, wie gesund und nachhaltig seine geliebte Tradition ist.

Risiken beim nächtlichen Kaffeetrinken

Für diejenigen, die Probleme mit dem schnellen Einschlafen, übermäßiges Misstrauen und Ängste haben, ist das Trinken von Kaffee am späten Abend nicht von Vorteil. Das Getränk kann Ihre Wachzeit verlängern.

Während Kaffee tagsüber die Energie steigern kann, kann er abends zu Schlafstörungen führen, insbesondere wenn Sie sehr spät eine Tasse starken Kaffee trinken.

Wie spät kann man Kaffee trinken?

Wenn Sie ein begeisterter Kaffeetrinker sind und sich ein Leben ohne dieses Getränk nicht vorstellen können, dann sollte spätestens 6 Stunden vor dem Zubettgehen eine abendliche Tasse Kaffee auf Ihrem Speiseplan stehen. In diesem Fall haben Sie alle Chancen, ruhig zu schlafen.

Kann man abends entkoffeinierten Kaffee trinken?

Das Getränk gilt als sicherere Wahl für den nächtlichen Verzehr. Menschen, die überempfindlich auf Koffein reagieren, sollten jedoch auf das Trinken von Kaffee vor dem Schlafengehen verzichten.

Erholsamer Schlaf ist für Ihre allgemeine Gesundheit sehr wichtig und sollte ernst genommen werden.

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• 4 April 2023

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