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Wie man Kaffee nicht nur lecker, sondern auch gesund macht
03.04.2023 03:30
Aktualisiert: 15.04.2023 01:09
Kaffee ist ein belebendes Getränk, das viele Menschen am liebsten morgens trinken. Es gibt Energie und hilft Ihnen, sich auf einen produktiven Arbeitstag vorzubereiten.
Aber Sie können Kaffee nicht nur lecker, sondern auch gesund zubereiten. Bewaffnen Sie sich dazu einfach mit ein paar einfachen Tipps.
Kaufen Sie hochwertige Kaffeebohnen
Die Körner müssen eine hohe Qualität aufweisen. Kaffeebohnen müssen aus biologischem Anbau stammen. Der Einsatz von Pestiziden und anderen gesundheitsschädlichen Chemikalien ist inakzeptabel.
Verwenden Sie keinen Zucker
Dies ist der schlimmste Feind des Kaffees, der dem Körper keinen Nutzen bringen kann. Dieses Getränk hat zu viele Kalorien. Kaffee mit Zucker trägt zur Gewichtszunahme und zur Entstehung von Diabetes bei. Wenn Sie kein ungesüßtes Getränk trinken können, können Sie etwas Stevia oder Honig hinzufügen.
Vermeiden Sie künstliche Creme
Dieses Produkt enthält zu viele Kalorien sowie andere gesundheitsschädliche Inhaltsstoffe. Sie können es mit Hafer- oder Kokosmilch versuchen. Auch andere Alternativen, die keine Laktose enthalten, sind geeignet.
Verwenden Sie Zimt
Dies ist ein Gewürz natürlichen Ursprungs. Es macht Kaffee nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund.
Zimt enthält viele Antioxidantien, sodass sich der Blutzuckerspiegel stabilisiert. Geben Sie Ihrem Kaffee etwas Würze, um Ihr Immunsystem zu stärken und Herz-Kreislauf-Problemen vorzubeugen.
Kennen Sie Ihre Grenzen
Kaffee kann nützlich sein, aber Sie sollten ihn nicht missbrauchen. Andernfalls werden Sie mit Angstzuständen und Schlaflosigkeit konfrontiert.
Das Trinken von zwei Tassen Kaffee am Tag reicht aus, um das optimale Energieniveau in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten. Und trinken Sie vor dem Schlafengehen natürlich kein belebendes Getränk.
Wählen Sie die beste Brühmethode
Bei der Kaffeezubereitung sollten weder hohe Temperaturen noch hoher Druck zum Einsatz kommen.
Dadurch werden Antioxidantien und Nährstoffe zerstört. Am besten brauen Sie ihn im Tropfverfahren oder in einer French Press.
