Der Ernährungsberater listete Lebensmittel auf, mit denen man nicht zunehmen kann
Wer abnehmen möchte, sollte häufiger Gurken und Brokkoli essen.
Dieser Rat wurde vom Ernährungsberater und Ernährungswissenschaftler Evgeny Arzamastsev gegeben.
Die Empfehlungen des Experten werden von Moskau 24 bereitgestellt.
Was man essen sollte, um Gewicht zu verlieren
Wie der Ernährungsberater sagte, gibt es Lebensmittel mit sehr geringem Kaloriengehalt, mit denen man nicht zunehmen kann.
Dies sind grünes Gemüse oder Kräuter: Brokkoli, Basilikum, Dill, Gurke. Und sehr saure Lebensmittel wie Preiselbeeren und Zitrone“, nannte Arzamastsev Beispiele.
Ihm zufolge verbraucht der Körper entweder die gleiche Menge an Kalorien oder etwas mehr oder etwas weniger, um die oben genannten Produkte zu verarbeiten.
Fakt ist jedoch, dass sie nicht zunehmen“, sagte der Experte.
Er stellte klar, dass man sich nicht nur auf diese Produkte verlassen dürfe; das Problem müsse umfassend gelöst werden.
Wenn Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung nicht ändern, sondern einfach kalorienarme Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie laut Arzamastsev kein Gewicht verlieren.
Allerdings, so der Experte weiter, ersetze man in der Mittagspause Kartoffeln oder Buchweizen durch Brokkoli oder Gurke, werde das Gewicht tatsächlich verschwinden.
Ganz einfach, weil die Ernährung tagsüber viel weniger Kalorien enthält“, erklärt die Ernährungsberaterin.
