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5 Regeln, die jeder Abnehmende kennen muss: Mit ihnen kann man ganz einfach abnehmen
19.10.2024 18:32
Wenn Sie auf der Suche nach Ihrer Traumfigur sind, beachten Sie fünf einfache, aber sehr notwendige Tipps.
Mit ihnen wird der Gewichtsverlustprozess viel schneller und effektiver sein.
Setzen Sie Ihre Ziele richtig
Es ist nicht nötig, sich das Ziel zu setzen, in einer Woche 10 Kilogramm abzunehmen – ein solches Ziel ist offensichtlich unerreichbar. Ein Scheitern wird Sie auf jeden Fall traurig machen.
Vermeiden Sie Modediäten
Die Ergebnisse beliebter Diäten sind in der Regel nur von kurzer Dauer, schädigen den Körper jedoch erheblich. Nur wenn Sie Ihre Ernährung reibungslos und stressfrei an Ihre eigenen Bedürfnisse anpassen, können Sie Gewicht verlieren und auf dem gewünschten Niveau halten.
Kategorisieren Sie Lebensmittel nicht als gut oder schlecht.
Diese Unterscheidung geht mit strikten Verboten und damit mit Pannen einher. Denken Sie daran: Jedes Lebensmittel kann schädlich oder nützlich sein. Es kommt auf die verzehrte Menge an. Versuchen Sie, Ihre Ernährung abwechslungsreich, genussvoll und nahrhaft zu gestalten.
Wiegen Sie sich nicht zu oft
Sie sollten sich nicht mehrmals am Tag wiegen, da die Messwerte auf der Waage durch Wasser schwanken können. Die Gewichtszunahme führt bei manchen Mädchen zur Verzweiflung, weshalb sie aufhören, gegen die zusätzlichen Pfunde anzukämpfen. Um Veränderungen zu verfolgen, steigen Sie einfach einmal pro Woche auf die Waage.
Hören Sie sich das Ergebnis an
Denken Sie daran, dass das Gewicht am Anfang schneller abnimmt, dann aber langsamer wird. Das ist kein Grund aufzugeben. Abnehmen bedeutet für den Körper Stress und wird daher Widerstand leisten. Gehen Sie Ihrem Ziel schrittweise näher und bewahren Sie dabei Geduld und Ausdauer – das Ergebnis wird auf jeden Fall kommen.
