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Die aromatische Diät: Was Sie vor jeder Mahlzeit tun müssen, um Gewicht zu verlieren
15.10.2024 14:20
Manche Aromen regen den Appetit an, andere hingegen reduzieren ihn.
Zu diesem Schluss kam der Aromatherapeut Alan Hirsch und daraus entstand die Aromadiät.
Was ist die Essenz der Diät?
Zum Abnehmen empfiehlt ein Aromatherapeut, vor den Mahlzeiten ätherische Öle zu inhalieren: Minze, Lavendel oder Rose. Auch das Schnuppern von Äpfeln und Bananen ist erlaubt.
Auch bei beginnendem Hungergefühl sollten Sie durch die Nase Luft holen.
Beispiel-Diätmenü
Bei einer aromatischen Diät können Sie alles essen, aber nur, wenn Sie hungrig sind und das empfohlene Aroma gerochen haben.
Zum Frühstück sollten Sie den Duft von Minze einatmen und, wenn Sie Appetit haben, Toast mit Käse essen.
Das zweite Frühstück besteht aus Joghurt mit Beeren, der nach Einatmen des Aromas verzehrt werden kann.
Auf die gleiche Weise können Sie nach dem Einatmen des Aromas ein Mittagessen bestehend aus Fleisch und Gemüse beginnen.
Für einen Nachmittagssnack verwenden Sie das Duftöl erneut und genießen Sie die Früchte.
Abendessen: Atmen Sie noch einmal die Düfte von Minze, Rose, Lavendel, Apfel oder Banane ein und essen Sie Fisch mit Gemüse.
