Welche Diät hilft, den Cholesterinspiegel zu senken: Expertenmeinung

Es ist wichtig zu bedenken, dass ein hoher Cholesterinspiegel äußerst gefährlich für Leben und Gesundheit ist.

Wenn Verstöße festgestellt werden, müssen Sie daher zunächst das Stromversorgungssystem ändern.

Welche Diät wird empfohlen, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben?

Frisches Gemüse, Beeren und Obst

Ihr Anteil in der Nahrung sollte im Vergleich zum regulären Speiseplan deutlich erhöht werden. Alle Produkte in dieser Kategorie haben Vorteile.

Öl

Butter sollte man für eine Weile vergessen. Auch Kokosnussöl sollte trotz all seiner Vorteile besser ausgeschlossen werden. Aber Oliven, Flachs und Kürbis werden sehr nützlich sein.

Milchprodukte

Es macht keinen Sinn, sie ganz aufzugeben, da sie durchaus nützlich sind. Es ist jedoch wichtig, den Fettgehalt zu überwachen: Er sollte niedrig sein.

Schlechte Gewohnheiten

Alkoholische Getränke und Rauchen sollten sofort aufgegeben werden, da sie eine der Ursachen des Problems sind. Zu den schlechten Angewohnheiten gehört auch der Verzehr von Fast Food, verarbeitetem Fleisch und gebratenem Fleisch in großen Mengen.

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• 14 Oktober 2024

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