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Was tun, wenn Sie während einer Diät Lust auf etwas Süßes haben: 3 zuckerarme Früchte – essen Sie sie
27.09.2024 16:27
Für Naschkatzen kann es eine Herausforderung sein, den Zuckerkonsum zu reduzieren.
Um Ihren Weg zu einem gesunden Körper und einer schlanken Figur nicht zu gefährden, stillen Sie Ihre Naschkatzen mit den Früchten auf dieser Liste, die alle einen niedrigen Zuckergehalt aufweisen.
Kiwi
Eine Frucht enthält etwa 6 g Zucker und außerdem viele Nährstoffe, darunter die Vitamine C und K sowie Folsäure. Sie sind wichtig für unsere Immunität sowie für die Gesundheit von Knochen und Haut sowie das Zellwachstum.
Darüber hinaus ist der Kiwi-Snack eine tolle Möglichkeit, sich mit Ballaststoffen zu versorgen. Hier sind es etwa 3 g pro Frucht und das Verdauungsenzym Actinidin, das auch in der Kiwi vorhanden ist, hilft beim Abbau von Proteinen.
Pfirsiche
Ein kleiner Pfirsich enthält etwa 6 g Zucker. In diesen Früchten finden Sie auch die Vitamine A und C sowie Kalium und tragen so zur Unterstützung der Sehkraft, des Immunsystems sowie der Herzgesundheit bei, da diese Bestandteile zur Regulierung des Blutdrucks beitragen.
Avocado
Entgegen der landläufigen Meinung ist Avocado kein Gemüse, sondern eine Frucht und enthält wenig Zucker, nur etwa 1 g pro Frucht.
Avocados enthalten gesunde Fette und Ballaststoffe sowie die Vitamine E, C und B6. Bemerkenswert ist, dass die Fette in diesen Früchten die Aufnahme anderer wichtiger fettlöslicher Vitamine unterstützen, was sie zu einer hervorragenden Ergänzung zu einer Vielzahl von Gerichten macht.
