Detox-Diäten: Helfen sie beim Abnehmen?

Obwohl bereits von allen zu hören ist, dass man allein durch ein Kaloriendefizit abnehmen kann, fühlen sich viele Menschen immer noch von modischen Diäten angezogen, die ein schnelles und effektives Abnehmen überflüssiger Pfunde versprechen.

Die Wahrheit ist, dass die meisten davon nicht nur wirkungslos sind, sondern auch dem Körper schaden können, und Detox-Diäten sind nur eine davon.

Was ist Entgiftung?

Zauberdiäten mit der Vorsilbe „Detox“ versprechen, den Darm (und damit den Körper) durch Fasten, Säfte, Smoothies, Einläufe etc. von Schlacken und Giftstoffen zu reinigen.

Wahrscheinlich werden ihre Erfinder überrascht sein, wenn sie herausfinden, dass die berüchtigten Abfallstoffe und Giftstoffe im Darm fehlen.

Wenn das Organ gesund ist, kann es alles Unnötige entfernen. So wirken auch andere natürliche Körperreiniger, zum Beispiel Haut, Leber oder Nieren.

Wozu können Detox-Diäten führen?

Das Ergebnis ständiger Verspottung (man kann es nicht anders sagen) über die Mikroflora des Magen-Darm-Trakts kann zu einer schwerwiegenden Funktionsstörung führen. Auch andere Folgen sind nicht die angenehmsten.

Wie es geht

Niemand sagt, dass Sie die Gesundheit Ihres Darms und Ihrer Verdauung nicht überwachen müssen – Sie müssen dies tun, aber dafür reicht es aus, sich an die bekannten Grundsätze einer gesunden Ernährung zu halten.

Das bedeutet, dass Sie im Bemühen um eine schöne Figur auf Zigaretten und Alkohol verzichten, auf gesunde Lebensmittel umsteigen, sich Bewegung angewöhnen und sauberes Wasser trinken sollten.

Wenn Sie unter Verstopfung oder Durchfall leiden, nehmen Sie keine Selbstmedikation vor. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, der Sie untersuchen und Tests verschreiben wird, um die Ursache zu ermitteln. Der Facharzt kann Ihnen dann die passende Ernährung und ggf. Medikamente verschreiben.

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• 9 September 2024

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